皆さん、こんにちは！
検査部のHN:ラベンダーです。
朝起きてから寝る直前まで、
スマホやパソコンを使ったり、
頭を使う仕事や勉強をしたりしていると、
目の疲れや首の凝りが溜まってしまいますよね。
その原因は、
本来、
交感神経から副交感神経が優位の状態に切り替わる夜になっても、交感神経が上がったままになっているからです。
そんな、慢性的な凝りやだるさを簡単に解決できるのが、
「首の温タオルあたため」です！
頭と首の境目、首の横側を覆うようにタオル巻いて、
タオルが冷めたら再び温め直します。
寝る30分～1時間ほど前に、5分を目安に温めると良いです。
首を温めると、頸部にある圧受容体という部分が反応し、
副交感神経の働きが高まります。
寝る前に副交感神経が優位の状態にしておくと、
血流も良くなり快眠にも繋がります。
