みなさん、こんにちは!
検査部のHN:パールです。
最近は季節も秋めいてきて過ごしやすい日も増えましたね!
しかし、涼しくなってくると
だんだん手足の冷えが気になってくる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
室内のエアコンも冷房がまだ効いているため、
冷え性の方は冷え対策がまだまだ必要となりますね。
末端冷え性の原因は血行不良だと言われています。
今回は手足が冷える末端冷え性の方に
オススメの体操をご紹介します!
1.ぶらぶら体操
椅子などに座り手足の力を抜いて、
手首・足首をぶらぶらさせてみましょう。
2.グーパー体操
手と足の指を閉じたり開いたりしてみましょう。
3.ぐるぐる体操
足の指を手でつかんでぐるぐる回します。
親指から順番に足の指を回していきましょう。
4.指はさみ体操
手の指の側面を、ぎゅっとはさみます。
親指から順に10秒ずつ刺激してみましょう。
足の指も同様にして試してみてください。
是非共ペタしていって下さいね