1 juillet 2017


ハニーはこの頃いつも頭が痛いのです。
お天気病み。
梅雨は低気圧のせいで血管が膨張するから
頭痛になりやすいんですね。

私はいつもエッセンシャルオイルで
頭をマッサージしてあげますが、
昨日調剤薬局でもらったリーフレットに
片頭痛の対処法が書いてあったので参考に。

<①こめかみなど、痛みの元を冷やす>

頭が痛い時って冷やしたくなりますよね。
これには科学的根拠があって
冷やすことで血管の膨張を防ぎ収縮させ
頭痛を軽減させてくれるというわけです。

濡らしたタオルや氷嚢、保冷剤などで
こめかみを冷やすのがいいのですが
直接濡らしたり水風呂に入るのは
体調を余計に崩してしまうことがあるのでNG。 

<②部屋を暗くして安静にする>

眩しい光や激しい音は頭痛の原因になるので
部屋を暗くして横になるなど
楽な姿勢をとるといいみたい。

<③カフェインの含まれた飲み物を飲む>

カフェインには、血管の収縮作用があります。
コーヒーやお茶を飲むことで
頭痛の元である血管の膨張を
防ぐことができるのです。
ただし、過剰摂取は慢性的な頭痛の原因になるので
あくまでも適量ということで。

私は頭痛持ちではない代わりに万年肩こりです。
肩こりなどリンパの流れが滞っている場合は
カフェインなしのものがいいらしい。
水分不足は肩こりの原因になるので
水をたくさん飲んだ方がいいのですが
カフェインは利尿効果があるから
せっかく摂った水分を出してしまうのね。

私はコーヒードリンカーで毎日何杯も飲みますが
水を飲むのは苦手なんです。
それがいけないのかなぁ。
でも財宝温泉の水を頑張って飲む。
そしてコーヒーも飲む。
お腹ガブガブになっちゃうなぁ。

                     
                                
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