初泳ぎしました。

そして初泳ぎとなりました。

メニューは細井さんが先日やっていたというメニュー。

プルブイは3年前に無くして以来買ってないので、その辺りは中身を変更

アップ100×4 1分25秒

キック25×10 30秒 Fin潜水

スイム200×1 ドルフィン1〜8

キック50×4 50秒

メイン50×4 2分 MAX

間に流したりして1500ほど。

まずアップ。

2本目で脇が死にますw

「苦行やなー」と、頑張って1分18秒ペースで回る。

潜水。

普通にドルフィン打ってたけど、4本目くらいからしのぐための練習になってしまった。。

ここで全本きっちり脚入れたいが、今日は呼吸を我慢する方にシフト。

スイム200

まぁこれはいつも通り。

キック

久々にビート板持ってターンまでして、そこそこ頑張ったのに1本目45秒。。

2本目は48秒。。

もう回れないと言うことで3本目で心が折れる。

後ほど細井さんに聞いたら「…それはウソでしょ？」的な感じのリアクション

これ、ちゃんと4本回れるようにしないといけない。。

メイン

集中して、泳ぎは安定しなかったですけど、1本目は26〜27秒くらい。

次以降、30、31、32と順調に落ちるw

ラストとか、人の体を保つのに苦労しました。

バラバラになるかと思いましたw

昔は背泳ぎで1分サークルで

26、27、30、34

とかやってたんですけどね。。

最後なんやねん！ってより、2本くらい粘る体にしたい。

壁を蹴る力が凄く弱く感じました。

この辺は永遠の課題にしないで、早めに対策を立てたいですな。

そして3月の18日に辰巳の試合に出ます。

短水路200M背泳ぎ(2分15秒エントリー)

2010年、2分03秒8を出したところから、7年ぶりに解禁。

長水路が20秒かかるので、15秒くらいだろう。。と、あまり自分に期待しないで出てみます。

その年にもよりますが、マスターズ世界ランクは2分10秒辺りでランクインしそう。

10秒。。

30、33、34、34ってことか。。