スイムは久々ですよ!

なんなら試合終わってからから泳いでないようなもん。


今日はやる。

強い気持ちを持って挑みたい。





ローイング
40×10×3


腹筋
10回


スクワット
40×10 F
40×10 FB
40×10 FB〜ジャンプ

ベンチ
60×10×2



本日、かなり軽め。



スイム

100Fr
100Ba
300スカーリング

100×8 IM 1分40秒
200×2 1〜8ドルフィン 3分15秒(Ba40秒、Fr55秒)

200フォーム

50×3×4 IM(2H1E) 1分

Fly 30.31
Ba 30.32
Br 37.39
Fr 29.30

ダウンちょろちょろ

2700M


いやー。。しんどい。


思った以上に動かなかった。

1個メは30秒で回せないと判断して40秒サークルでしたがそれでもキツい。

50も落ち着いてまとめようとしましたが、まとまらず。


しかしこれ泳いで思ったのが、「このメニューではどうやっても150Mまでだ」という事。


ここからさらに負荷かけられるかなー。。

1番怖いのは200Ba

このままなら2分18秒かな…