スイムは久々ですよ!
なんなら試合終わってからから泳いでないようなもん。
今日はやる。
強い気持ちを持って挑みたい。
陸
ローイング
40×10×3
腹筋
10回
スクワット
40×10 F
40×10 FB
40×10 FB〜ジャンプ
ベンチ
60×10×2
本日、かなり軽め。
スイム
100Fr
100Ba
300スカーリング
100×8 IM 1分40秒
200×2 1〜8ドルフィン 3分15秒(Ba40秒、Fr55秒)
200フォーム
50×3×4 IM(2H1E) 1分
Fly 30.31
Ba 30.32
Br 37.39
Fr 29.30
ダウンちょろちょろ
2700M
いやー。。しんどい。
思った以上に動かなかった。
1個メは30秒で回せないと判断して40秒サークルでしたがそれでもキツい。
50も落ち着いてまとめようとしましたが、まとまらず。
しかしこれ泳いで思ったのが、「このメニューではどうやっても150Mまでだ」という事。
ここからさらに負荷かけられるかなー。。
1番怖いのは200Ba
このままなら2分18秒かな…