食物繊維は果物に多く含まれており、便秘解消の大きな鍵となってくれます。
中でも、便秘解消に役立ってくれる、食物繊維たっぷりの食品が
キウイフルーツですね。
実験があり、毎日排便がない中学生に2週間キウイフルーツを食べてもらったところ、60％以上の子供が1日１回の排便があるようになりました。
1日2回という人も現れ、
全体では7割の子供に便秘解消効果が見られました。しかも、食べ始めてから1週間以内と、効果が現れるまでの時間が早いのも特徴です。
なぜこんなに便秘解消効果が高いかというと、キウイに含まれる食物繊維バランスがいいからです。
不溶性食物繊維２に対して水溶性食物繊維が１という比率で含まれているため、どちらの食物繊維もバランス良く摂れるためです。
どちらかひとつだけの食物繊維では便秘解消効果はあまり期待できませんからね。
また、キウイって手軽に食べられるのもいいですよね。
子供に食べてもらうならば、無農薬がやはりいいです。
農薬のこと、知れば知るほど、子供には食べさせられない・・・と感じます。
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