ツジトレ！辻洋介@tsuji_bp
動きの感覚を磨くトレーニング♪ 動作ひとつひとつが未来に繋がっていきます☆ https://t.co/bMcAVZneTL
2017年02月10日 13:01
最近では感覚にフォーカスしたトレーニングを教えています。
トレーニングって、どこかの筋肉を意識して行うことが基本ですよね。
スポーツにおいては、動きも意識させることが多いです。
特に私たちトレーナーは、体の軸や重心の移動、体の回旋や各関節等の動きなど、事細かく教えることがあります。
スポーツにおいては、ここがよい方向に影響することもあれば、逆効果になる場合があるのです。
この逆効果になる理由は、プレー中に動きを考え、意識の影響で、スムーズに体が動かない可能性があるからです。
要するに気になって動きにブレーキをかけてしまうのです。
そうなると、ベストな動作を引き出せていないことになり、自分が想い描くプレーが出来ないということになります。
本来、良いプレーをしている時は余計なことは考えてなく、無意識の元で動いていると思います。
ゾーンに入るというのも、その状態ではないでしょうか。
ということは、トレーニングのひとつの手段として、意識させずに自分自身の感覚に任せて進めていくことも良いトレーニングではないのか？と考えています。
自分の動作感覚を大切にしたトレーニングというのも一度考えてみてはいかがでしょうか？
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