8.27 1K インターバル走(10分回し) | よし爺のRoad to Chiba Marine -ドン底から這い上がれ！-
こんばんは
北海道マラソンの
録画を
観ながら
ブログ
綴ってます
今日は
クラブの練習会
@ポートパーク
メニューは
1K × 30本
10分回し
ペースは
各自の
フルペース
参加メンバー
前日の
自主練は
脚の痛みから
5Kで
give up
そんな状態だし
ここ2ヶ月半
12K以上
走ってないし
出来るところまで
って事で
その結果
序盤から
脚に痛み
ロキソニン投入して
必死に
走る
走る
走る
しかし
13本目で
かなりの
痛み
15本で
限界でした
16本〜
ジョクに変更
まだまだ
無理は禁物
だから
18本で
終了しました
そのLAP
内容無いけど
状態考えたら
良く走れたと
思います
ここから
じっくり
そして
しっかり
メンテして
一歩ずつ
前進出来たら
そう
思います
練習会の
参加メンバーは
3'50〜4'40で
殆どが
30本完走
凄いなぁ…
落ちこぼれ
そんな風に
感じました
おしまい
