おはようございます(*^_^*)　
一般社団法人Mit's Yoga倶楽部
 （ミッツヨガクラブ）主宰『ミッツ』です。
今日もブログにお越し下さり、
ありがとうございます

これまで、貯筋＝筋肉貯金　をすることでの
（ア）健康面
（イ）美容面
へ及ぼす効果を多数ご紹介して参りましたが、
今日は、ダイジェスト版ってことで、
それをまとめてみますね　

まずは
≪（ア）健康面≫
➀ガン細胞を撃退しやすくなる。
②万病の原因になりうる冷え性の予防にる。
③熱中症になりにくい体になる。
④最新の研究によると、「認知症」や
「糖尿病」の予防になる可能性があると
　言われている。
につきましての詳細は下記記事へ
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≪（イ）美容面≫
①老化の原因となる＝「抗重力筋の衰え」を
　防止する。（衰えると、姿勢が悪くなったり、
　歩行が困難になります。よ　　詳細は↓↓
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②アンチエイジング＆美容効果アップの
　為の鍵である「成長ホルモン」の分泌も必須。
筋肉を大きく動かすことで『成長ホルモンの分泌』
が促されるそうです。

＜『成長ホルモン』の役割＞は　
◆お肌の水分量を保つ働きをしている。
◆脂質代謝を促進して体脂肪を落としやすくする。
◆タンパク質代謝を促して、シワを出来にくくする。
◆免疫機能を維持する働きがある。
さらに詳しく紹介した記事は↓　
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③筋肉量がアップすると基礎代謝もアップするので、
太りにくいボディになる　
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⑤代謝がアップすることでの美容的効果
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⑥『美肌』（＝肌の再生メカニズム）にとっても
実は筋肉が重要なキーポイント！詳細は
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私＝ミッツはヨガのみで貯筋　　しております（笑）
　
特におススメなのが
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