おはようございます(*^_^*)
一般社団法人Mit's Yoga倶楽部
 （ミッツヨガクラブ）主宰『ミッツ』です。
今日もブログにお越し下さり、
ありがとうございます

ミッツのヨガレッスンを受講して下さっている方は、
よくご存じですが、「開始前に必ず、
体の不調や気になること」を伺っています。
どうせなら、その不調を少しでも
緩和して帰って戴きたいから…　　　　

昨夜の「キレイになるヨガ」レッスンでは、
お一人の方より
①寝違えにより、片方の首が痛く、回らない！
②出張の為、先週のレッスンをお休みし、
　前回のレッスン時からヨガ受講の期間が空いて
　しまっていることもあり、肩こり&首こりの影響か？

　偏頭痛を起こしている！

とのオーダーをもらいました。
毎回不調や要望を伺っている中で、よく登場するのが、
◆肩こり
◆首こり

◆腰痛

◆むくみ
◆引き締めたい（特にウエストまわり）　

といったところです。

昨夜はまず、ウォーミングアップ時に首こり対策として、
秘密兵器を登場させ（ミッツの鉄板商品と

言われている企業秘密のメッソッド）、

レッスン展開の内容も内緒ですが、一部公開…
途中「太陽礼拝」も数回行いましたよー！
しっかりと一呼吸一動作で動くことで自律神経の
働きも整うから、めっちゃおススメ&気持ち良いでーす　　　

いつものように８つの内容をレッスンにバランス良く
組み込みます　
「呼吸法・瞑想・前屈・後屈・左右に身体を傾ける・
捻り・片足立ちでのバランス系（＝体幹力アップ）
・逆転」と全てを網羅した展開で楽しみましたよー　　　

そして、きっとこのポーズをかなり丁寧に深めて
行ってもらったことで、「寝違えを治す」ことが
できたようです。なぜなら…
このポーズのキープ後の生徒さんの首&頭&
肩の状況が激変していましたので…

『肩こり、首こり、偏頭痛の緩和』
及び解消効果大のスーパーミラクルな…　
生徒さんの間でも大人気の 　(笑)

『ねこのねじりのポーズ』
 　
 　 
 　  
　 
＜このポーズの効果は＞
①肩こりの緩和。
②首こりの緩和。
③片頭痛の緩和。
④腰痛の緩和。
⑤内臓の機能の活性化。
（内臓をねじるので）
⑥全身の歪み矯正。

丁寧に行うことで、効果がかなりことなってきます、
瞑想しながら体からの声をキャッチし…
ご自分に効くヨガを楽しみましょう