逆立ちは非常にアトピーに効果的です。
とくに上半身に出ている方におすすめします。
ちなみに、私事ですが、
今でも逆立ちはできるだけ毎日するようにしています。
逆立ちのメリット
○脳に良い、頭痛解消
頭が心臓よりも低い位置になるため、
脳に新鮮な血液・酸素・栄養素をより送り込む
ことができます。
頭痛の原因の一つに、血液不足があるので血液が
届きやすくなることで頭痛の解消にもなります。
また、頭に血が流れることで甲状腺が活発的になることで、
新陳代謝も活発になります。
○腸内改善、ダイエット効果
腸内改善は、アトピーを改善するうえで、
非常に大切なことです。
筋肉が衰えてしまうと、
内蔵を支えることができなくなってしまい、
重力に引っ張られて下がってしまいます。
そうなってしまうと、循環が悪くなってしまい
太りやすい体になっています。
太りやすい体になっています。
しかし逆立ちすることで、
内臓が元の位置に戻ってくれるようになるので、
体のバランスが良くなり、エネルギーの消費効率も良くなります。
また、体全体が逆さになると、
大腸と小腸に動きが生じるので、
腸の働きが活発になり、
腸内環境が整い、
便秘解消や脂肪燃焼にもつながります。
それに、食事の前に逆立ちをすることによって、
食欲を抑えることもできます。
○上半身の強化、血行、冷え性改善
逆立ちは、腕だけでなく、手首、腕、肩、背中など
上半身の筋肉を満遍なく使い、鍛えることができます。
なので、
・バストUP
→新鮮な栄養素を送りやすくなるので
・首こり、肩こり、腰痛の解消
・二の腕解消
また、腹筋もかなり使うので、
・おなか周りの脂肪解消
にもなります。
○上半身のデトックス、美肌効果
筋肉には老廃物を運ぶ血流の巡りを促進する働きがあります。
ですが、上半身には筋肉量が少ないので
どうしても老廃物が溜まりやすくなっています。
逆立ちは、上半身を満遍なく鍛えることができるので、
これを解消できます。
また、血液循環が良くなるので、
老廃物が滞りやすいリンパもスムーズに流す事ができるので、
肌のハリや弾力を維持するなどの
美肌効果にもなります。
○姿勢が良くなる
逆立ちは、背中の筋肉も鍛えることができます。
背中の筋肉は、上体を支える筋肉なので、
正しく美しい姿勢になります。
○ストレス解消
頭に血が上がると、
ストレスホルモンのコルチゾールが低下します。
また、脳に新鮮な血液・酸素・栄養素を
送り込むことができるので、頭がすっきりします。
送り込むことができるので、頭がすっきりします。
最後に
このように、アトピー改善に大切な
内臓、ストレス、デトックスの働き、血液、冷え性、姿勢、
これからを改善できるので、
このように、アトピー改善に大切な
内臓、ストレス、デトックスの働き、血液、冷え性、姿勢、
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非常にアトピーに効果的です。
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