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ありがとうございます。
ワクワクする気持ちを大切に
もう歳だと諦めない気持ちを
提案させて頂いている
アンチエイジングライフアドバイザー
紅 〜Beni 〜 です。
おはようございます。
先週の土曜日からいきなり声が
出なくなり約10日になります。
KaQiLa〜カキラ〜の師匠
己抄呼先生も少し前に、声がでにくく
なられたのを知っていたので、その時に
先生がされて効果的だったものを
教えて頂き試したり・・・
とにかくあれこれ、喉に良いよ!!
と言うものは、試してみたところ
お陰様でかなり、かなり
声が出やすくなってきました。
声が出やすくなるあれこれ
喋るのか必須なインストラクター業
今回声が出なくなった事でどうやって
レッスンしようかと本当に焦りました。
とりあえず、全力で喉のメンテナンスを
しながら、レッスンは部屋の大きさに
関係なくインカムを使用し
できるだけ喉に負担をかけないように
ボディランゲージ多目を心がけ
なんとかこの1週間を乗り切ったんですが
高齢者の方は、低い声、低い音が
聞きとりにくくなるので、かすれて
低い声の私のレッスンは、
インカムを使っても聞き取れない音が
あったようでした。本当に申し訳なくて。
声の大切さを改めて再認識した私でした。
でも季節の変わり目、年度末って事も
あるのか、皆さん体も喉もお疲れ気味
私だけではなく、私も！！私も！！
と声が出にくくなる方が続出！！
どこに行っても暖房が効いていて
空気が乾燥する季節ですもんね。
そんな時、マスクはかなり喉を潤して
くれるアイテムの一つ！
外出するとき、夜寝る時にはおススメです。
この寝る時する夜マスクは美肌効果も💕
自分の呼吸でマスクの中がしっとりと
してるせいか、お肌もパックしてる様に
潤うんです。中々良い感じでハマってます。
ただ、横向きになってしまう方は頬に
紐の跡がつくのが戻りにくいので
要注意です。（笑）
これ寝起きのすっぴんで髪の毛も
ボサボサですが、私が己抄呼先生に
教えて頂いた声が出しやすくなる方法を
お伝えするので、今ピンチな方は是非
やってみて下さいね。
上の図の様に、胸鎖乳突筋に親指を
差し込み触ってる首と反対側を向き
残った手を中指からつり革を持つ様に
あげてキープ。その位置で呼吸します。
これを左右それぞれ3回づつくらい
した後・・・今度は
ここ！ここ！
『任脈のツボ』という
唾液の分泌を促し、消化機能を
高める効果もあるツボですが
ここを軽く指をあてて、志村けんの様に
下顎を突き出し「アィーン」とした
状態で呼吸して頂くと、声帯を開き
声を出やすくするという効果もあります。
一度やってみて下さいね。
それでもいよいよ声が出にくくなった
時にはまず、耳鼻科で声帯にポリープや
炎症がないかを調べてもらうこと。
風邪をひきかけで、鼻水の量が多い方は
喉の奥にその鼻水が流れる事が、声帯が
炎症を起こす原因になるそうです。
おかしいなと思った時は直ぐに
適切な処置をすることをオススメします。
では、今日も皆さんにとって
健やかな1日になりますように。
レッスンのご案内
お問合せ・お申込みはこちらこの身体の情報が、現在不調を抱えて
悩んでおられる方に届けばと思います。
良ければ応援よろしくお願いします。
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紅 ～Beni ～ あなたに出会って頂きたい
『健康な体で過ごすために大事な事！』
をテーマのイベントを開催しています。
イベントのご案内こちらのイベントは、体調不良で
キャンセルが相次ぎましたので
季節を改めて開催させて頂くことに
なりました。次回は春頃開催予定です。