大人可愛いジェルネイル|
皆様のライフスタイルは 座りっぱなしには なっていませんか？
ネイリスト、OLさん 主婦の方 などに多い座りっぱなし
実は 座りっぱなし症候群という 恐ろしい不調を引き起こしてしまうことがあるそうです
私も毎日仕事で8時間 夜にテレビを見たりブログを書いたりで 3時間
通勤時間以外は ほとんど座っています。
よって 最近体が不調です
アラサーだから 身体が重くなってきたと 思っていましたが
座りっぱなしが 原因だと思われます
座りっぱなしによる体への影響
座りっぱなしで検索すると 身体に良くないことが たくさんわかりました（泣
単に”太る”だけでなく 下半身に血が滞り そこから様々な病気に繋がる恐れがあるそう
私が今感じているのは 脚がむくんで太くなり 体重も増えて
そろそろヤバイと思いました
座りっぱなし対策
お仕事で座りっぱなしなのはもうどうしようもないので それから私が気を付けていることをご紹介致します♡
○日常で心がけている事
お家に帰ったら楽ちん 着圧ソックスを履きます
そして週に1度 お風呂上がりに 脚を念入りにマッサージ
ボディショップのオイルは フルーツや植物などで 人工的な香りでないのが好き♡
癒されながら マッサージします 足の裏もゴリゴリします！
そしてこちらも時々ですが 家ヨガをしています♡ 春まではホットヨガに通っていたのですが お金と時間の節約の為辞めてしまったけど これで身体の不調がなくなるなら安いものかも！
こちらのカルドへ通っていました♪ 通い放題でも１万円以下だったので ホットヨガの中では安いほうだと思います(＾◇＾) 施設も綺麗で通いやすかったです。
家での運動効果を高める為に 購入したヨガポールがとっても 良かったのでご紹介♡
こちらはポールに沿って横になり ゴロゴロするだけで ♡背筋が伸びる ♡背中、肩こりの解消 にとっても効きます。
背中は”過去を表す”と 言われており
日々の”疲れ”は 身体の背面に現れます。
疲れていると 背中のコリや ふくらはぎが硬くつまります。
毎日１０分だけでもゴロゴロするだけで 背中がほぐされて 身体が軽くなるので 買ってよかったなぁと思います。
背中をほぐすと自律神経の緊張もほぐれるので 寝る前に行えば ぐっすり寝れます♡
背中だけでなく 脚もゴロゴロしてます♡
使い方動画はこちら↓
ストレッチやヨガをするときは
ヨガマットを引いています♪
アラサーって
自分は大人だってやっと自覚したと
思ったら
急に将来が不安になったり
お肌や身体も
なんか変わってきたし
色々と忙しいのです
 もっともっと
自分の身体もココロも
自分自身でコントロールできるようになりたいです♡
＊＊
Thank you💛Ruka
～夏の人気デザイン～
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