肩の可動域は、まだこんな感じ。

肩が固まっているから

腰も太ももの裏も硬い。

思っていた以上にできなかった。（涙）

けど、３年ぶりにきっちり受けたレッスンは、

やっぱり気持ちが良かった。

頭も身体もすっきりして

ポジティブになれる。

先週に続いて２度目のレッスンだったけど

２度目の今日は少し楽だった。

体力も筋力もちゃんとついてくる。

覚えていたものを

ゆっくり思い出しているような

取り戻しているような感じで

身体が馴染むのが早い気がする。

もちろん、普通にできる範囲で

ヨガもしていたからだろうけど。

私にとって

アシュタンガヨガは元気がでるヨガ。

ハタヨガやシヴァナンダヨガは、

身体がほぐれて疲れがとれるヨガ。

たいていの人がそうじゃないかな？！

自分にあったヨガで

気持ち良く過ごせたら理想的。

ヨガの後は、身体の吸収もいいから

元気ごはんをいただきます。

採れたて野菜が美味しい。

早く自分で野菜たちを

育てられるようになりたい。

みなさまも良い１日を！