身長１５７ｃｍ、体重５１．４ｋｇ。
アレにもなったし、これから減っていく・・・予定
昨日、少しマシになったなと思った腰痛が、また少し痛く感じて・・・
アレ二日目だからかな・・・
小1娘と遊びに行こうと思ってましたが、体が（心も）動きませんでした
朝食
しょうが紅茶ダイエットセット
すりおろし生姜と紅茶にてんさい糖大さじ１。
フレッシュジュース（バナナ・リンゴ・人参・トマトジュース）
フレッシュジュースは１／３ほど小1娘に飲まれてしまった
ネットで、色々と調べてたら、
やっぱり私は、タンパク質も過剰摂取みたいなんで
（その他、色々過剰摂取。要するに食べ過ぎ）
考えた昼食
インスタントのお味噌汁に生もずく入れて
昨日の残りのサバの味噌漬け焼き
サツマイモの甘露煮
ご飯
超質素(笑) 昭和初期か
きんぴらごぼうやキムチ、玉子焼きとか、いつもなら追加してるけど、
今日は、あえて減らしてみました
ただ・・・・足りませんね
全然満たされません
冷蔵庫ごそごそ、挙句のはてにはカップ麺にまで手を出そうとしましたが、
昨日の会議でもらった「イチゴのシュークリーム」があるのを思い出し、
小1娘と半分個して食べました
と、ブラックコーヒー
はぁ～、満たされた
満たされて、ネット見ながら寝落ち
夕食
高３娘が「もつ鍋食べた～い」って言ったけど、
買い物行かずに、家にある食材で「豚肉鍋」
中華スープの味噌仕立てにしました
酵素も少しくらい取り入れたくって
大根おろしに生もずくとホウレン草とじゃこ（ポン酢・アマニ油小さじ１）
高３娘は、明日は残った鍋にもつ入れて欲しいだって(笑)
今日のＴＡＮＩＴＡさん
１４０８歩、総消費カロリー１５８２ｋｃａｌ、
目標達成度７８．８％。
何もしなかったら、ほんと歩数少ないなぁ
今日は、アルコールも控えてみようと、
食事でビール（発泡酒糖質０）と、焼酎お湯割り一杯飲んで・・・
只今「白湯」を飲んでいます
今日は、食べ過ぎないように飲み過ぎないように気を付けました
明日の体重、どうなってるかなぁ
