身長１５７ｃｍ、体重４９．８ｋｇ。
おぉ～
なんで減ったんやろ・・・・？
このまま４９ｋｇ台を定着させたいなぁ。
今日は、小２娘の先生が家庭訪問に来る日でした。
部屋には上がって来ないけど、とりあえず、玄関は綺麗に掃除しました（笑）
朝食
フレッシュジュース（リンゴ・人参・トマトジュース・飲むヨーグルト）
しょうが紅茶（てんさい糖大さじ１）
大学生の長女が残したサンドイッチ（玉子・きゅーり・ハム）
サンドイッチは、六枚切り食パンを薄く半分に切って作ります。
サンドイッチ用の市販のパンは、お値段お高めなので（笑）
私は、薄いパンの方が、ダイエットにもなるし良いと思う
たとえば、フジパンの本仕込みなら、６枚切り１６６kcal、５枚切り２００kcal、４枚切り２５１kcal。
今日作ったサンドイッチは、６枚切り食パン１枚で具を挟んで約２６２kcalなので、４枚切り食パン１枚と少ししか変わらない計算になります
ま、時間がないとサンドイッチとか作れないけど
何事も、時間と手間が必要ですね（これがなかなか出来ない）。
昼食
もずくスープ
いかなご納豆・キムチ
昨日の皿うどん（０．４人前）
ごはん
皿うどんは、からしと酢をかけて食べた。
これって、関西の食べ方？？？
本場・長崎では、皿うどんにウスターソースでした
皿うどん発祥の「四海楼」に初めて行ったとき、テーブルには酢が置いてなかったので「お酢」をお願いしたら、すっごい変な顔されて、奥から持ってきてくれた。
私は、やっぱり、からしと酢が好きです
夕食
もやしのお吸い物（舞茸・水菜）
ひじき煮（人参・こんにゃく・ごま）
手羽中の塩焼き（レモン・きゅーり）
玄米（軽く一杯）
塩分が気になるのでお味噌汁をやめて、お吸い物にして、汁をほとんど無しで
キューリも手羽中の塩っけと、レモンで食べた。
あすけん度は８２点
それでも、塩分過剰
たぶん、昼食のいかなご・キムチ・皿うどんの時点で過剰だったと思う
今日のTANITAさん
掃除は頑張ったんやけどなぁ・・・
TANITAさんには、評価されず
なんだか、お腹が張っています
また、明日５０ｋｇ台に返り咲いてるだろうなぁ