「何でも完璧にしないと気が済まないんだ」
と言う人がいます。いわゆる“完璧主義者”です。

 

 

 

完璧主義者は、どうして何でも完璧にしないと気が済まないのでしょう？

 

 

ほとんどの完璧主義者が、「クセだからしょうがないんだよ」と思っているのではないでしょうか。

 

確かに、クセになってしまい、完璧にしなければ気が済まなくなっているのです。

 

 

完璧主義者には、クセになるくらいの「どうしても何でも完璧にしなければならない理由」があります。

 

 

何でも完璧にしなければならない理由は、“不安”が生まれるからです。

 

完璧主義者は“不安”が生まれることが怖いから、「不安が生まれないように何でも完璧にする」のです。

 

しかし、「不安が生まれないように何でも完璧にする」ということを、完璧主義者本人は意識していません。

 

「不安が生まれないように何でも完璧にする」ということを“意識”した時に、完璧にすることが精神的な病の苦しみに変わるのです。

 

 

 

「不安が生まれないように何でも完璧にする」ということを“意識”するようになるのはどのような時でしょう？

 

 

大きなショックを受けた時です。

 

完璧にできず、人に迷惑をかけたり、他の人に笑われたりしてとても大きなショックを受けた時です。

人前で発表する時に、声が震えてしまい情けない思いをした。
多くの人が集まった時、全然しゃべることができず、「どうして全然しゃべらないの？」と変な目で見られた。
戸締り確認を完璧にできずに外出した時に、ずっと激しい動悸などでつらい思いをした。

 

このように、完璧にできないことによってつらい思いをしてしまうと、「つらい思いをしないように完璧にしよう」となってしまいます。

最初に話したように、“不安”が生まれることが怖いから、「不安が生まれないように何でも完璧にする」となってしまうのです。

 

 

このようにして、「不安が生まれないように何でも完璧にする」ということを“意識”するようになってしまい、その後は「完璧にしよう」とすることが苦しみになってしまいます。

 

 

 

“何でも完璧にする”ということは悪いことではありません。しかし、完璧にする理由が「不安が生まれないように」であれば、完璧にすることが苦しみになってしまいます。