おはようございます
本日は『酢肉団子弁当』↓
・酢肉団子 ※酢豚っぽい味の肉団子
・ゆで卵スライス
・ブロッコリー
・レタス、フルーツトマト
ズームアップ画像↓
照りがいい感じに
眠いです・・・
ものすごく
夕べ３回もトイレに起きたから
なぜ３回もトイレに起きたかというと
それは・・・
最近、足の甲のむくみが気になっていて
いろいろな原因が絡み合ってではないかと
その中での主な原因は
水分不足
ではないかと推察し
※日頃、水分摂取量が少な目なので
それで昨日
☆目標水分摂取量
ペットボトルの水２ℓ
＋水筒のジャスミン茶
でも昼間は外出のお仕事で
水筒持っててもなかなか飲めなくて
結局
夕食～お風呂～就寝の合間に
ペットボトルのお水
残り約０.７ℓを飲み切りました～
無理してまで・・・
目標達成の充実感
しかし
体重は１.２㎏増
※前日比
そして夜中トイレに３回も
今朝の体重は２.０㎏減
※前夜比
水分を取った方が良いとはいっても
この摂取の仕方は良くないですね
今日も
☆目標水分摂取量
ペットボトルの水２ℓ
＋水筒のジャスミン茶
※懲りませんよ～
本日は
ペットボトルも職場に持ち込んで
少しずつ
でも、しっかりと
水分摂取いたします
水分摂取だけでなく
他のことにも通じますが
少しずつ
でも、しっかりと
ほどほどに頑張ろうと思います
今日も楽しく過ごせますように
皆様、素敵な一日をお過ごしください
