美しい歩き方のコツ♡

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自己紹介③迷走して自分が好きになる




整理収納アドバイザーのMIKIです

いつもこのブログをご覧いただき
ありがとうございます♡


今日も先週に続き神戸まで
ウォーキングレッスンに行ってきました

先生は榊原みゆくさん





みゆくさんのツイッター▷《こちら》



なんと美魔女ファイナリスト
美ストなどで活躍されてるそうです
そしてめっちゃストイック！

でもその真剣レッスンのおかげで
だいぶきれいに歩けるようになってきたかも♡







みゆくさんさすがのスタイル
（みんなで並ぶとわたしめっちゃ小柄！
これでも１６０センチあるんですよ～）




社内ランウェイのウォーキングも毎日継続中です
（結構たのしいのでおすすめ！）





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美しく歩くコツは


ヒザはまっすぐのばす
胸をはる
いっぽんの線上を歩く
内ヒザ同士が触れるように歩く
手は後へ引き気味に



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清水美ゆきさんのつながりで
このバレンタインコレクションも
参加が決まったのですが
美ゆきさんのウォーキングレッスンでも
このことは言われてました

なのできっと基本事項かと☆



そして

足のはじまりは
ウエストから！！

股関節からじゃなくて
骨盤から歩くイメージです



ヒザは特に
まっすぐにしてるつもりでも全然曲がってました


写真に撮ってもらえると一目瞭然なので、
可能ならぜひ一度自分で確認してみてくださいね☆





わたしの場合は




こんな“どや”ってるけど、全然ひざが…
ぐにゃぐにゃ（笑）
ポージングにすっかり気をとられてます







歩いてるところはだいぶよくなってきたかも！





まっすぐブレずに歩くことって
意外と難しいんです

体幹を鍛えることがカギ☆
教えてもらったのは

①ヒールはいて片足で3秒ずつ立つ
(もう片方は後ろへまっすぐのばす
高さは普段歩くくらい)

②慣れたら3秒ずつ止まりながら歩く

これをぐらぐらしないようにする練習を毎日やって♡
と言われました
（ね？先生超ストイックでしょ(笑)）

私は２日ほど足が全部筋肉痛でした
どれだけ意識してなかったかが実感できますよー







美ゆきさんのウォーキングでは
「オーラを出す」のがテーマ

オーラは背中から出る

らしいです！


背中からぶわーっとオーラが出ている自分
ってかっこよくないですか？

これは自信持って
モデルかのように歩くことで
意識で出せるそうですよ～



他人の歩いてるとこなんて
普段は気にもしていないもの

思いっきりモデル気取りで歩いたとしても
意外と実際は
上の写真のわたしのように

ちょっと歩き方きれい？かな？

ぐらいの感じだったりします
もしくはやっと普通ぐらいかも！

なのでまわりの目なんて気にせず
ばーんといきましょう♡




斎藤薫さんも
「“一生美人”力」で言われてます

“歩き方は、生き方。
きれいに歩く は若く長く生きること”



“一生美人”力 人生の質が高まる108の気づき/朝日新聞出版

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