毎日、本当に暑い日が続きますが皆さまいかがお過ごしですか
先日テレビで、熱中症予防には水分をゆっくり飲むといい
いっきに飲んでも水分は体内には届かない
というお話しを聞いて、一度に沢山飲むよりも
一口、二口の水分を一時間に一度、こまめにちょこちょこと飲むようにしています
特に寝る前にはコップ一杯のお水を一時間以上かけて飲むと良いらしいです
そんなの知らなかった〜
という目から鱗の情報でしたが、
なんでもいっきに飲むとトイレに行きたくなるけれど、時間をかけて飲むと身体に水分が吸収されるからトイレにも行きたくならないそうですよ
前置きが長くなりました
最近、私が取り入れているダイエット法
実はジュースクレンズを続けています
ジュースクレンズは
朝ごはんをコールドプレス製法(低速・圧縮)をしたフルーツや野菜のジュースに代えるだけの簡単なものですが
午前中に体内に入れることで、ストレスの元である活性酸素を除去する成分を豊富に取ることが出来、
フルーツや野菜の食物繊維で腸の老廃物、悪玉菌など必要ないものを身体から出してくれると言われています
白米も納豆もお味噌汁も大好きな私は、
ジュースクレンズだけを続けるのではなく、一定周期で普通の朝食とフルーツクレンジングを交互に取り入れています
ダイエット効果だけでなく、私の個人的感想ですが、お肌のツヤが何となく違ってくる気がします
それでは皆さま、
暑さに負けずHave a nice day
ランチ会、早速お申込み下さった方々がいらして、とっても嬉しいです
皆さまと色々なお話しを沢山させて頂きたいと思っています
是非、遊びにいらしてくださいね
お待ちしておりま〜す
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