「あえて言わせてもらいます。
今から、あと2kg痩せよう！」
柔整の先生から目標設定案が出されました。
そのつもりで施術してくださります。
もちろん、自分の努力が1番肝心なんですが。。。
体が緩んで来ると動きやすくなり、
自然と動けるようになります。
以前は、夜になると体が怠くなって、
一度座ると動きたくない。
動けなくなります。
それが続くと翌朝起きても怠いのです。
動かない。→体が固まる。→怠い。
もう、固まってきたら柔整の先生にお任せします。
緩めてもらう。→動ける。→体が軽い。→運動する。→ストレッチ。→体が固まらない。→動きが楽になる。→基礎代謝量が増す。→痩せる。
先生にやってもらうのは「緩めてもらう」だけ。
あとは、自分で努力するしかないんだよね。
*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*
①体を緩める。
②動きやすくなる。
③生活の中から、１つ１つの動きを大きくしよう。
④今のわたしの生活の中で大きな動きがないことに気付く。
⑤だから、太るのは当たり前。運動することを追加するしかないと分かる。
⑥分かったら運動する。
体が緩んでいるから運動できる。
⑦体重を落とせばもっと動ける。
⑧運動したら、ストレッチで緩める。
⑨運動&ストレッチで「筋肉を育てる&筋肉を緩める」のバランスを保つ。
⑩運動&ストレッチの習慣化
*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*
さあ！
食事制限でもない、
辛い運動でもない、
私らしく-2kg健康ダイエット、スタート❗️
ki-yo