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アロハクレンズ主宰
猪又留美（いのまたるみ）です

 

 

 

全回の記事ではココナッツオイルで脂肪が燃やせる?痩せられるのかということについて書きました。

 

 

今日はその続き。

ココナッツオイルの選び方。

 

 

まず最初に

ココナッツバターをオイルと思って買う人がいるので

その違いを

ココナッツ🥥の白い部分を削って絞ったもの＝ココナッツオイル

ココナッツの白い部分を削ってペーストにしたもの＝ココナッツバター

香りはココナッツバターの方が強いです。

が、オイルでも香りは商品によって様々です。

 

 

 

それでは本題です。

どんなココナッツオイルを選べば良いのか。

この写真にヒントがあります。

 

 

生（Raw）であること。

バージンオイルであること。

※バージンオイルは絞っただけで化学処理がされていないもののことです。

 

品質が良い順に、

エキストラバージンオイル→バージンオイル

となります。

 

オーガニック認定されているものなどだとなお安心ですね。

 

 

ココナッツの香りの強弱は商品によってです。

口コミなどに頼るしかないですね。

ちなみにわたしが愛用している↑のココナッツオイルは

ほんのりココナッツの香りがします。

また全く香りがしないもう一つのオイルも愛用しています。

 

 

そして一日に摂取する量ですが

大さじ1杯が目安です。

 

 

 

 

体にいいからいっぱい摂取する。

はどんなものにも当てはまりますが

NGです。

 

 

 

 

なんでも適度に。ですよ

 

 

 

 

 

 

今日もお読みくださりありがとうございました。

Mahalo nui loa
 

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