また寒くなってきましたね…。
昨日で、ACL2度目の再建から113日が経過しました。昨日のリハビリは、午前の最後の枠だったので、後の患者がいないからか少し長めにやってくれました。
まず、膝が鳴るのはどう？と聞かれました。
自分の場合、膝を深く曲げた時にパキッと言う、まぁ一般的な音ではなく、椅子やベッドの端に座って膝を屈伸すると、完全に伸ばす少し手前から伸びるまでに、カコカコッと3段階くらい鳴るんですよね。立ってる時に体重移動をしたり、少し方向転換をすると鳴る時も。
それが相変わらず鳴ってることを伝えて、まず最初の10-15分くらいは、すごく入念に膝関節・お皿周りをほぐしてくれました。関節内（大腿骨とお皿の間とか）には脂肪体というのがあり、手術でそれに穴が開くので、脂肪体が硬くなってしまうそう。そうすると、スムーズな曲げ伸ばしができなくなるんですよね。
そして、PT達のお昼時間に少し食い込みましたが、片脚加重のスクワットを入念に教えてくれました。昨日のPTセッション始まる前に、スクワットはどう？相変わらず下手ですよ（笑） っていう会話をしてたからでしょうねｗ
どうやら、少しですが、右脚に体重をかけると膝が内側に入ってしまってるそう…。最初は全然自覚がありませんでしたが、どうやらこれが痛みの原因。
そこで、またまたソールの踵部分に細工をしてもらい
これで繰り返すうちに、内側に入らなくなりました。あとは体にしみこませるだけ…。
内側に入らないよう、細心の注意を払っていても、やはり入っていたのか・・・という感じですが、今加藤さんが気づいてくれて良かったです。
両脚でやると痛みが無いのに片脚に体重をかけると痛みがでる、というのは、やはり何かしらをひねっているからだというのも納得。自分でも、「捻ってるのか？この痛みは。」と思いつつも、「でも捻らないように注意してるし・・・」と悶々としてましたが、これで解決ですかね？
次回のPTは土曜日なので、それまでに片脚加重スクワット、マスターできるようにします。これができるようになったら、階段の下りもきっとできるようになるはず…。今は上りがなんとか、なのでね
そして、昨日はその足で5年前の発足時からかかわっているNai'a Dolphin Healing Program のミーティングをしてきました。それは次記事に
今日はこれから埼玉にドライブです。