318. 心配は心の悪い癖

 

“Worry is an unhealthy and destructive mental habit.”⠀ 「心配は、精神が持つ良くない癖」（日本語キャプションはスクロールダウン↓)⠀ ⠀ This is so true, yet we all do worry cuz we're just humans at the end of the day! What I try to so I don't carried away by worry is to focus on now and what I can do about what I'm worrying about. If there's nothing you can do about it, let go. If there's something you can (e.g. studying 30 more minutes for the exam), you do that. In terms of ED recovery, worrying only helps when you use it as a motivation. If you worry about the physical damage, your future, or your relationship suffering because of ED, strive to make a change in your relationship to ED, no matter how small it is. ⠀ ⠀ こういわれても心配するのが私たち人間。なので自分は、何か心配している自分に気付いたら『今この心配事の種に関して、何か出来る事はあるか』と考えます。何もないならそれ以上心配しない。何か出来る事があるなら、やる。⠀ 摂食障害（ED)の克服に関して言えば、心配を克服へのモチベーションに使わない限り、逆効果。体が心配なら、他人との関係がEDによって変わってしまっている事が心配なら、EDとの関係をまず変えるために小さな変化を起こしていく。⠀ 受動的に心配しているだけでは何も変わらないし、厳しいようですが克服は見えてきません。⠀ ⠀ #thankgodimrecovered⠀ #摂食障害克服 #プロジェクトヒール #ed #edfam #edwarrior #mentalhealth #edrecovery #eatingdisorder #eatingdisorderrecovery #edmentor #eatingdisordermentor #projectheal #projecthealjapan #momentumdash ⠀ #摂食障害 #メンタルヘルス #摂食障害メンター　#克服メンター　#摂食障害の謎を解き明かす素敵な物語⠀

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