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1．”セルフ・エスティーム（Self-esteem）”とは
Self＝自己 とEsteem＝（名）尊重、称賛 （動）尊重する、称賛するつまり、自分を尊重、称賛すること。・Self-respect 自分への尊重・Self-love 自分への愛
セルフエスティームは豊かで幸せな人生を送っていくのに必要不可欠なものです。
・アファーメーション – 「私は〜だ」と断言して、潜在意識にインプットする
・鏡の中の自分に褒め言葉をいっぱい言ってあげる
・自分のよいところ、好きなところを毎日書き上げる
・自分が達成したことを書いてみる – どんな小さいことでも。朝早く起きられたとか10分走ったとか、めんどくさいなと思っていたことをひとつ達成したとか。
・セミナーに行く
・自己啓発の本を読む『Feel Good! な行動をする』
・健康的な食事をとること
・ペットとふれあい遊ぶ
・ゆっくりとした呼吸をしてみる
・散歩してみる
・汗をかくくらい体を動かしてみる
・大好きな友達たちと心底笑うこと
・大好きな入浴剤でお風呂にゆっくり入る
・自分がなりたい人の習慣をまねしてみる！
私たちのからだは60兆もの細胞でできているのだそうです。その細胞一つ一つに意識があります。それぞれの働きをしていてくれるから私たちは生きていられます。感謝の気持ちを込めて子ネコをなでるように、優しく自分のからだに触れてみましょう。
一人でも簡単に心もからだも緩む究極のリラックスの方法
リラックスとは
リラックスすることで、知らず知らずのうちに疲れや緊張をためてしまっていることに気づきます。
一日のうちに30分でも自分の心や体の声を聴く時間をもちたいものです。
息をゆっくり吐き出すと心もからだも緩んできます。体の細胞にも意識があります。語りかけ優しくねぎらうことで、凝りや痛みが和らいでいきます。一人でも簡単にできるリラックスの方法をお伝えしています。
陽だまりサロン(フリーデー)は9月から始める予定です。
呼吸法や瞑想、気功的なエネルギーの取り入れにより自然治癒力が高まります。肩こりや腰痛、アレルギー症状、さまざまな症状の軽減が期待できます。自分と向き合う時間を持つことで、気づきが起こり穏やかな状態でいられます。自分をしっかり持ち自立した生き方ができます。2時間×2日間,000 一日,500
セミナーメニュー詳細 リラックスワーク
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リラックスワークのお知らせ
8月8日･22日（水）
午前１０時より１１時半まで 1回1,500円
リラックスワーク スカイプでも受講可能です。私の思いついた新瞑想法試してみようと思います。体の全細胞がリラックスを感じることができます。
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心とからだの癒しのサロンLORAN FUJINOMIYA
【住所】静岡県富士宮市
【営業時間】9:00～17:00
【定休日】不定休
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