１０年くらい前。

幸せになるには…

今のつらい状況を抜けるためには…

好きな人から好かれるためには…

 

 

「自信をつける　方法」

 

「好きな人　嫌われたくない　好かれるには」

 

「彼　依存　やめる方法」

 

 

これらは

私の鉄板検索ワードでした（笑）

 

私はもう、

仕事終わったらこういうことばっかり、

ずーっと探してました。

 

 

 

「自分なんて好きになれないよー！」

という方に、”勘違いと誤解”を解いて、

本来の意味で自分を大切にできて。

 

めちゃめちゃ生きるのが楽♪になる方法

をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

で、検索して調べるたびに、

 

 

自分を愛しましょう。

 

自分を好きになりましょう。

 

自分を大事にしましょう。

 

自分を大切にしましょう。

 

 

 

 

って出てきて…

 

 

いやいや、だから、

それが分かんねぇんだって！

 

 

っていうか、

こんなダメでゴミみたいな人間を、

どうやったら愛せる？好きになれる？

 

 

 

大事にする？はぁ？

 

こんなん大事にしちゃったらあかんでしょ！

 

 

大切にって、はぁ？

 

こんな自分を大切にって

すごく気持ち悪いんですけど！！！

 

 

と検索結果に当時はキレていたものです（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、今はというと…

 

 

 

めちゃくちゃ大好きです。

 

めちゃくちゃ愛してます。

 

めちゃくちゃ大事です。

 

めちゃくちゃ大切にしています

 

 

 

でも、ここまでなったのは、

 

自分を好きになる、

愛する、大事にする、大切にする

 

ことへの

 

勘違いや誤解をといてきたのと、

慣れるまでの時間

 

をかけてきました。

 

 

 

そしたら今は、

ストレスはないし。

他人を信頼できるようになったし。

 

自信もあるし。

自然体で生きられているし。

人の意見に振り回されなくなったし。

 

イライラや不安を感じても、

感情のコントロールができるようになりました。

 

 

 

めちゃめちゃ生きるのが楽♪

 

 

です＾＾
 

 

 

 

 

 

で、やってみたんですよ。

自分に、

 

「私ね、私の事愛してるよ♪」

「だぁ〜い好き♪」

「大事に大切に〜」

 

って、投げかけてみたら…

 

 

反抗、抵抗、しまくり。

 

 

「ウゲー！まじで気持ち悪いんだよ！

ヘドが出るわ！

むしろうざい！消えろ！！しね！！！

もっと自分を嫌いになった！！！！！！」

 

 

なんか…

 

余計にイライラして、逆の結果になりました

 

 

 

 

それでも、

「大事なことだから、やらなきゃいけない！」

って無理しちゃうんです。

 

 

もうこれは、

「自分を好きになりたいから、する♪」

ではなくて、

 

「好きにならなければいけない」

という、

心にもない強制、嫌なこと、義務、なのですよ。

 

これじゃあ、

いつまでたっても好きになんてなれません。

 

 

だって、

 

虫嫌いな人に、

「虫はいいやつなんだから好きになれよ！」

って言われているようなものです。

 

無理なんです。嫌なんですよ。

 

 

 

 

 

 

なので、私は一旦置いておきました。

自分を好きになること。愛すること。

大切にすること。大事にすることを。

 

 

やればやるほど自分が嫌いになるのは、

私の意図してること、

本当にやりたいことじゃないから。

 

 

 

 

 

 

 

とはいえ。

このままではいつまでたっても変わらないので…。

 

 

 

 

私が代わりにやったのは、

 

 

自分を責めること

否定すること

攻撃することをやめる

 

 

ことでした。

 

 

もうこれクセなんですよ。

 

階段で転びそうになった時に、

考えなくてもとっさに手をつくくらい

の反応レベルで。

 

 

 

自分を好きになるより先に、

まずは、これをやめようってことです。

 

やめるには、

「やっていることに気づく」のが大事なので、

自分の１日を観察してみてください。

 

 

 

あなたは、

 

１日のどんな時をきっかけに、

 

どれだけの頻度で、

 

どんな言葉を、

 

自分に投げかけているのか？

 

 

観察してみてください。

 

 

 

 

「アサガオ」の観察みたいに、

そこに良い、悪いはなく。

 

 

「あ、人と話した後で、

”ああ言えばよかった”と後悔したときね。

なるほど…」

 

 

「午前中は黙々作業だったから、少ない。

午後は会議中に頻度が上がったなぁ…」

 

 

「ほう、こんな時に

”ダメだ！”という言葉が出てくるのかぁ…」

 

などなど…。

 

 

 

”あ、やってる”と気づかないと、

「やめる」こともできないのですから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を好きになったり、大切にできたりする

工程としては、こんな感じでした。

 

 

 

自分責め、否定を止める

 

↓

 

可もなく不可もなくな自分になる

 

↓

 

いいところ、好きなところもある自分になる

 

↓

 

自分の好きになところを大事にする

 

↓

 

好きになったところに愛着がわく

 

↓

 

愛着があるから、信じても良くなる

 

↓

 

自分を信じられるようになる

 

↓

 

信じられる自分が好きになる
さらに大事にしたくなる

 

↓

 

さらに愛着がわく→信じる→ループ

 

 

 

という感じになってきます＾＾

 

 

今日やって、

数秒後に好きになったら、

苦労はしてません。

 

 

時間をかけて、

「ダメな自分ばかり責める」

を抜け出していく慣れの時間も必要です。

 

 

今回書いたのは、

そのはじまりの「は」です