感情的にならない気持ちの整理術 和田秀樹

二人目の産後、小さなことにイライラして、物にあたる・人にあたることがどんどん増えて。。。このままじゃいけない。どうにかご機嫌で毎日を過ごしたい。そんなときに書店で手にとったのが本書でした。

爆発しそうなときは、7秒深呼吸。
自分の正確、「しなければらなない」の呪縛に、気づきました。
いま不安なこと、嫌なことを書き出す、という方法も有効です。
自分のイライラパターンが、少し分析できてきて、その地雷を避けられることも増えました。
前より、ほんの少し、ご機嫌になれそうです(^^*)

 

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