https://youtu.be/gRMBlmaxSYE

 

バランスボールを使ってのエクササイズ動画です。

 

バランスボールの上に足を置いての腕立て伏せプッシュアップなどを行うトレーニングです。
 

バランスをとりながらゆっくり行うと体にきいてきま

す。