水曜日の空手少年少女クラスは、いつもの筋トレの後、コンビネーションミットを中心に行いました‼
ミットの練習の時は、持ってる方もしっかりと打ちやすいように持たなくてはいけません‼
それから、二人組で押し合いの練習‼
前に出る足腰の強さを養います‼
それから、人を上に乗せての拳立て静止‼
これは、体幹もかなり鍛えられます‼
そして最後にブリッジ‼
倒立からブリッジして起き上がるパターンと、後ろにのけ反ってブリッジしてから起き上がるパターンがあります‼
今日も良い稽古ができました‼
新設クラスのご紹介‼
士道館ひばりヶ丘道場では、10月より女性限定「ビューティークラス」を新設致しました‼
このクラスでは、キックボクシングのエクササイズを中心としたメニューに加え、ダイエットに効果的な筋力トレーニングなどを取り入れた、まさに美と健康を追及する、女性の為のクラスとなっております‼
ストレス発散、老化防止、ダイエットに効果的なエクササイズを、明るく楽しく行っていきます‼
この機会に是非、お試し下さい‼
日時:毎週月曜日と木曜日のAM10:30~AM12:00
月会費:¥5,000
TEL:090-7918-5519(佐藤)
e-mail:satoshidokan@gmail.com
年齢、運動経験、不問‼
無料体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい‼
空手&キックボクシング‼
MA日本キックボクシング連盟
世界空手道連盟 士道館 ひばりヶ丘道場
新規会員大募集‼
埼玉県新座市栗原5-9-24-1F
西武池袋線ひばりヶ丘駅北口より徒歩7分
TEL:090-7918-5519(佐藤)
e-mail:satoshidokan@gmail.com
空手少年少年クラス: 月、水、金 18:00~19:45
空手一般クラス: 月 19:45~21:00
キックボクシングクラス:月~土、19:45~23:00
会費: 一般(男性) ¥10,000
一般(女性) ¥8,000
中/高校生 ¥8,000
小学生以下¥7,000
入会金 ¥10,000
年会費 ¥2,000
※月会費のみで空手、キックボクシングの、どちらのクラスにも参加できます‼
師範: 佐藤堅一
MAキックライト級、スーパーライト 級、ウェルター級の、元日本3階級王者
士道館空手五段
見学、無料体験、随時受け付けております‼
お気軽にお問い合わせ下さい‼
只今、入会金無料キャンペーン実施中‼