西野カナは今回、ダイエットを決行し
1ヶ月で7キロの減量に成功しました。

この成功はダイエットをしている
世界に人に、大きな希望を与えたと
されています。


人気歌手で多忙な西野カナが
とてもシンプルな方法でダイエットに成功したからです。

激太りの頃

それから2ヶ月後

この頃は激太りから

7キロ減量しています。


彼女のはどんなダイエットを
行ったのでしょうか。


そのやり方が発表されているので
そのやり方を書いていきます。


１、間食はしない。

まずはとても基本的なこと。
3食以外、お菓子等の食べ物は食べないことに
していたと言います。


２、18時間以降は食べないようにする。

夜に食べたものはそのまま脂肪に
蓄積されやすくなっています。


そのためその時間帯に食べ物を食べない
ことによって、脂肪の蓄積を抑えました。


３、野菜を良く食べる。


野菜を食べることにより食物繊維を摂取し
便通を良くし、老廃物を体に溜まるのを防ぎました。


４、ジョギングを継続した。


多忙なスケジュールながら
できる時にやるというスタンスでやっていたそうです。


ジョギングの祭、距離よりも走った時間を
目安にしてその日の調子や体調に合わせていた
そうです。



西野カナが実践したいた
ダイエット方法主にこういった方法です。


この4以外は毎日欠かさずやっていたそうです。


この方法はダイエットの最も基本的な方法で
痩せたと言えます。


人間の痩せるシステムは難しくありません。
そのシステム理解し、そのシステムに
合った行動をとれば痩せていきます。


しかし、人間には感情がり
自分の欲望に負けて途中で挫折してしまうのです。


あなたも、この記事を読んでいるのですから
ダイエットに興味があるのでしょう。


方法は簡単です。
上記の4つの方法を1ヶ月継続できれば
確実に痩せることができます。


難しいやり方はありません。
継続できるかが問題になります。


じぶんの気持ちを強く持って
西野カナさんと同じ道を通ってみては
いかがでしょうか？

ダイエット頑張りましょう。

自分の気持ちに打ち勝て！！