連日寒い日が続いてます。
皆様は体調管理大丈夫ですか？
この時期は冷え性の方は本当に酷です。
今日は冷え性対策ついお話します。
冷え性の原因
★ストレス
★不規則な生活
★筋肉量低下
★自律神経のみだれ
★血液循環不良
などあります。
冷え性は特に女性が多いです。
月経により貧血になるほか、ホルモンバランスの乱れによって起こることが多いです。
予防
★カラダ温める食品摂取
ニンニクや生姜、寒冷な季節の野菜や根菜類、発酵食品がオススメです
★お風呂に浸かり血流をよくする。
★十分な睡眠
★ストレッチなどの運動
カラダを冷やす事によってさまざまな症状が出るので、外出する際も防寒対策しっかりしてこの冬過ごしましょう。
カイロプラクティック＆リラクゼーション ゆらい
江別市野幌町50－18
TEL 011－381－8133
↓よろしければ、ポチッとよろしくお願いします
