呼吸でも個人差があり、（日常のでの呼氣と吸氣の量）少し意識してあげるだけで違いが出てきます。

呼吸が浅いと脳が活発に働かなくなり、代謝にもよくありません。

また、慢性的な疲労も溜まりやすくなります。自律神経系にも影響が出ます。

では、なぜ呼吸が浅くなるのか？

要因は様々ありますが、多く見られる原因の１つは姿勢の悪さからです。

呼吸が浅い人は、猫背姿勢が見られます。

猫背姿勢だと、胸郭部の運動が制限される状態を作るので、うまく肺に空気が取り入れにくくなります。
まずは、姿勢の意識をする事が大事になってきます。
また、呼吸は色々な方法があります。
次回は呼吸法についてお話できればと思います。