今日は【肩コリ】についてです乙女のトキメキ

 

 

そもそも肩コリの
【コリ】ってなんでしょう?



まず、
【筋肉の緊張状態】
続くことから
始まります。


筋肉の緊張状態が続くと
血流が低下します。


血流が低下し、
血液の供給が不足すると、

酸素も供給されなくなるので

筋肉は酸欠状態に陥ります。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


そして、
酸欠状態となった筋肉には
乳酸や老廃物などの
「痛みを発する物質」が蓄積。


血流が改善されない限り、

「痛みを発する物質」が増えて、
蓄積されていき、

痛みとして現れてきます。




【肩コリ】の原因は、

デスクワークなど長時間、
同じ姿勢でいることや

眼精疲労、運動不足などが
挙げられますが


精神的なストレス
^^^^^^^^^^^^^^^^
その一つ。


というか、
私のサロンのお客さまの
肩コリのほとんどが

精神的ストレス
原因なんじゃないかと
思ってます。



精神的なストレスを受けると


自律神経の【交感神経】の
活動が活発になります。



【交感神経】
「戦え!逃げろ!」の神経です。


戦ったり、
逃げたりしている状況を
想像してください。


筋肉は緊張するし、
呼吸も浅くなりますよね。


精神的なストレスを
受け続けているって
こんな状況です。


それは、
肩もコリますよねゲッソリ


(反対に副交感神経は
リラックスの神経です)



精神的なストレスを
感じた時に
効果的なのは、

 

深呼吸です。
~~~~~

呼吸は、
自分の意志で
自律神経にアプローチできる
一番手軽な方法。



深い呼吸で
リラックスしている
副交感神経が優位な状態を
自分でつくり出しましょう。


ついでに
口角を上げてみてくださいねウインク


脳が「楽しい状況」だと
勘違いして、
気持ちが楽になってきますよルンルン


精神的なストレスは
身体にも大きな影響を与えます。


私のサロンを
身体のケアをすると同時に
心のストレスも浄化できる場所として
ご利用いただけると
うれしいです照れキラキラ

 


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ぜひ、チェックしてくださいね流れ星

 

☆☆☆

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