今日は【肩コリ】についてです
そもそも肩コリの
【コリ】ってなんでしょう?
まず、
【筋肉の緊張状態】が
続くことから
始まります。
筋肉の緊張状態が続くと
血流が低下します。
血流が低下し、
血液の供給が不足すると、
酸素も供給されなくなるので
筋肉は酸欠状態に陥ります。
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そして、
酸欠状態となった筋肉には
乳酸や老廃物などの
「痛みを発する物質」が蓄積。
血流が改善されない限り、
「痛みを発する物質」が増えて、
蓄積されていき、
痛みとして現れてきます。
【肩コリ】の原因は、
デスクワークなど長時間、
同じ姿勢でいることや
眼精疲労、運動不足などが
挙げられますが
精神的なストレスも
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その一つ。
というか、
私のサロンのお客さまの
肩コリのほとんどが
精神的ストレスが
原因なんじゃないかと
思ってます。
精神的なストレスを受けると
自律神経の【交感神経】の
活動が活発になります。
【交感神経】は
「戦え!逃げろ!」の神経です。
戦ったり、
逃げたりしている状況を
想像してください。
筋肉は緊張するし、
呼吸も浅くなりますよね。
精神的なストレスを
受け続けているって
こんな状況です。
それは、
肩もコリますよね
(反対に副交感神経は
リラックスの神経です)
精神的なストレスを
感じた時に
効果的なのは、
深呼吸です。
~~~~~
呼吸は、
自分の意志で
自律神経にアプローチできる
一番手軽な方法。
深い呼吸で
リラックスしている
副交感神経が優位な状態を
自分でつくり出しましょう。
ついでに
口角を上げてみてくださいね
脳が「楽しい状況」だと
勘違いして、
気持ちが楽になってきますよ
精神的なストレスは
身体にも大きな影響を与えます。
私のサロンを
身体のケアをすると同時に
心のストレスも浄化できる場所として
ご利用いただけると
うれしいです
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7月 3日(火)10時〜または13時〜
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