62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2017/4/23(日)
朝 計り忘れ
夜 53.70kg

昨日よりは控えめに11km程歩きました。

でも、お昼にハンバーガーを食べてしまいました。
去年食べたクラブハウスバーガーのレギュラー化ですね(^_^)


1個で500kcal超。
でも、満足の美味しさ。バンズが美味しい。



今週末もよく食べた。
歩けたし。

しかし、、、先週頭にヤラカシタ飲み会後の不始末を取り返せなかったな。
あと一週間かかるか、、、

で、今回の痩せ期も減量出来ず、が見えてきた（涙）


そして、月曜の朝。
なんだか深く眠った気配。
土日によく動いたからか？



【食事記録】

朝 しっかり食べた。



【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット

昼 マクド グランクラブハウス1個
ポテトも幾分食べました。50g程と見積る。
SMLともに150円(>_<)躊躇なくLを選択。意思弱い。
ちなみにLは170g534kcal


間食 昨夜の残りのレンコンはさみ焼、チーズ1個

夜 銀シャリ美味すぎる。


デザート



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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。