おはようございます!
3週間位前から始めたダイエットのお陰でDWが緩くなったのか、土曜日の透析では前、中、後と全てで血圧が140~150とありえない位高くなって来た
それも血圧上げる為に処方された飲み薬や透析中の点滴も全て止めてだ
ただいい事ばかりじゃ無くて採血の結果リンが2.5でまさかの低リンで要注意報が出てしまい(下から注意・要注意・警告)
看護師から「ちゃんと食べてる?それじゃ筋肉付かないよ!」と言われてしまった
しかも少し前にダイアライザーを22から15の幕面積の小さいやつに変えたのにだ
リハビリの事があるので、ダイエットしても筋肉付ける為にたんぱく質は取らなきゃと言う考えはあって、ネットでプロテインの事を調べたりもしたんだけど、誰に聞いてもマズイと言うんで踏み切れずそのままダイエットしてた
でもリン2.5はさすがにマズイと思い、ダイエットを始めてから抜く様にしてた透析日の朝食を再開しようかなぁとも思ったけど、ようやく慣れてきたのでそのまま続ける事にして、まずは好きだけどあまり食べない様にしてたヨーグルトを再開!
そしてリハビリの日の朝食はこれも好きだけどたまにしか食べない納豆を必ず食べる様にした
たんぱく質も食事で取れるならそれが1番良いだろう
しかも好みの問題で普段は納豆には黄身しか入れないけど全卵を入れる事にした
食べてる物の栄養素を先に計算して調整する!なんてスキルは無いので、今まで何年もやって来た通りに、これで次の採血まで様子見て結果が悪けりゃまた微調整してく事にした
その点俺が通っているクリニックは2週間に1度採血検査があるので都合がいい
何とかダイエットをしながら必要な栄養素を取る!と言うのをバカなりに試行錯誤しながらやってく事にしよう!
それにしても当初は、ダイエットを意識してなんて、やるんだかやらないんだか分からない中途半端な書き方してたけど最近は自然にダイエットって言い切ってる事に気付いたw
ダイエットを意識してってブログやSNSで書いて発信するだけでも,やっぱり全然違うよなぁと最近ホントに実感してる
今までならどうせダイエットなんて続かないから、格好悪いと思いブログにも書かずに、ひっそり始めて案の定2~3日でひっそり挫折してたwww
でも今回はもう3週間近く続いてる
とは言えそんなにストイックにやってる訳じゃ無い
間食(主に菓子パン)止めたのと、透析日の朝飯止めて体重計に乗る直前の腹ごしらえだけにしただけで、日曜日の昼は外食って言うのと、友人達との月1の食事会も普通に飲み食いしてるし、俺からは誘う事は無くても、急に誘われてもダイエットしてるからと言って断るつもりも無いw
まぁ最近は急な誘いはそうそう無いけど
それにパン止めて箱で取り寄せてるコカコーラゼロも自然に飲まなくなって冷蔵庫に入りっぱなしだ
でも長く続けるにはそれが1番大事だと思う
俺たち透析患者は普段の生活でも体重増を気にしなくてはならない
我慢して、我慢して一時的に体重増を抑えても続かなけりゃ意味が無い気がする
鋼の意思を持ち合わせてる強い人ならいいけど・・・
そりゃ1回だけ中2日を我慢するなら俺だって出来るけど一生の話だからなぁ
理想は、我慢してる意識が無くて普段通りの生活をしているのに体重管理が出来てるってやつだろう
まぁ1年2ヶ月の入院から退院して13~4Kリバウンドしてる俺が偉そうに語るのもなんだけどwww
それにそれが出来りゃ苦労しない
遅ればせながら始めたダイエットもネットで発信した事で、今の所は引っ込みつかない感じで順調だw
リハビリも血圧が安定して来てケアセンターに行きさえすれば順調に出来てる
5月にインボディ測定をした直後からダイエット始めてるので、このままのペースで3ヶ月は頑張ってみるかなぁ
続けば次の8月に受けるインボディ測定の体脂肪や筋肉量の結果が楽しみだw
ツイに正式にダイエット宣言してしまった
ホントに続くかなぁw
ランキングに参加中 ご協力よろしくお願いします
コメント一覧 (6)
-
- 2018年06月20日 08:53
- 透析おつかれさまです∠( ゚д゚)/
オレもダイエットリバウンド組でして、
115kgから79kgまで結果を出して、
気が緩み。。。。120kgに。。。。
これで一気に腎臓が悪化。
そして、肺に水が溜まり入院。
透析開始←いまここw。
今、DWは105です。
脳卒中で、左半身が麻痺しており、
運動が難しいですが、ぷーたろーさんの
ブログ見て、頑張ろうと勇気もらっています。
お互い、がんばりましょう!∠( ゚д゚)/
-
- 2018年06月20日 08:32
- おはようございます
相変わらず活発に活動してるようで何よりですw
確かにそうですね
身近なとこに栄養士がいて助かりますw
-
- 2018年06月20日 08:14
- 食べたものを書き出して栄養士に見てもらったらいかがでしょうか。
なんて言ったて専門家です。
いいアイディアがあるかもしれませんよ。
-
- 2018年06月20日 06:22
- おはようございます!
ストイックになり過ぎず、良い感じの所を探し当てたいと思います
お互い頑張りましょう!
-
- 2018年06月20日 06:16
- おはようございます。ダイエット進んでますね。
ぷーたろーさんご指摘の通り未来永劫続けるものですので、できる範囲でやるのが良いですね。お互いに頑張りましょう!
コメントする
スポンサードリンク
RSS
最新記事(画像付)
- やっぱり入院でした💦
- 本日の透析2023・8・21(月)
- 蜂窩織炎になって今日で1週間💦
- 引き籠りたいのに💦
- ますます悪化してるんですけど💦
- 本日の透析2023・8・18(金)
- 激痛💦 続報
- 激痛💦💦💦
- 本日の透析2023・8・16(水)
- やっぱり修理屋へ出そう💦
- Amazon値上げ
- 本日の透析2023・8・14(月)
- お盆の迎え
- ただいま絶賛ハマってます😊
- そんな事ある?(笑)
- 本日の透析2023・8・11(金)
- 完全復活
- アルブミンが低いのにハンプも低い?
- 本日の透析2023.8.9(水)
- 最初は吊し上げられるぞと思ったけど、今は真実味が・・・ホントはどうなんだろう?
- ネット接続問題 続報
- 本日の透析2023・8・7(月)
- 2日間ありがとうございました😊
- 初物見っけ😊
- 今日明日とまためだか掬いしてま~す😊
- 本日の透析2023・8・4(金)
- あ~イライラする😡
- 福の神😊
- 本日の透析2023・8・2(水)
- 最近無性にやりたくなる(笑)
- 配信で楽しみます😊
- 本日の透析2023・7・31(月)
- 土用の丑の日
- 初めだか掬いは大成功 ありがとうございました😊
- 今日は初めだか掬い
- 本日の透析2023・7・28(金)
- ビックモーターそこまでやるんだ(笑)
- 異常な暑さ💦
- 本日の透析2023・7・26(水)
- 噂の太郎でスタミナ満点😊
- 今週は災害級の暑さ
- 本日の透析2023・7・24(月)
- 約束を果たしに行って来ました😊
- 朝からバタバタ
- 本日の透析2023.7.22(土)
- ふっか~つ😊
- そろそろ当たるんじゃね?(笑)
- 本日の透析2023.7.20(木)
- コロナはほぼほぼ完治?
- ツアーファイナル狙い撃ち😊
人気記事
カテゴリー
最新コメント
プロフィール
ぷーたろー
波乱万丈な人生を送ったぷーたろーが、40代にして初めて触ったパソコンを駆使して、病気の事からスポーツの事や大好きなももクロの事まで日々の生活で感じた事などを思うままにつづった、なんでもありの雑記型ブログ
アーカイブ
LINE読者登録QRコード
QRコード
アクセスカウンター
- 今日:
- 昨日:
- 累計:
スポンサードリンク
楽天市場
コメントありがとうございます
透析中のダイエットはホントに大変です
以前DW140kから80kまで20ヶ月で落とした時は貧血で何回も倒れましたw
今回は試行錯誤しながら無理しないで続けたいと思ってます
お互い頑張りましょう!