妊娠力をつけよう！！過度なダイエットは不妊の原因！？

 

 

 

 

おはようございます

 

東京は今日も２８℃まで上がるそうです

 

こうやって温かく（もはや暑いけどW）なってくると

 

急にダイエットを始める人が多い気がします

 

 

過度なダイエットは不妊の原因になることがあるのを知っていましたか？

 

 

実は結構怖いんですよ、これ

 

 

最近は、ストレスや疲労、睡眠不足によっておこる

 

月経周期の乱れが原因でで不妊の女性も多いかと思います

 

そしてダイエットのやり方を間違えるても不妊の原因となります

 

 

これは過度な食事制限をすることで

 

身体は「飢餓状態」と信号をだします

 

そうすると、生命維持に直接関係のない

 

子宮や卵巣の機能を止めようと

 

女性ホルモンの分泌を止めてしまい、不妊に繋がってしまいます

 

食事制限での栄養不足は妊娠機能をストップしてしまうのです

 

 

こわいですよね。。。

 

 

サロンでも体質改善をしていますが１か月で３キロ以上は多いと考えています

（大体３キロ減ったとしても少し戻り、そこをキープできるようにすることが理想）

 

３か月で５キロ以上痩せても太ってもホルモン異常が起こるからです

 

確実に不妊の原因の１つとなります

 

 

 

 

過度なダイエットは排卵も止めてしまい、不妊を引き起してしまいます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは過度に急にやるものではなく

 

 

絶対に必要な

 

炭水化物・タンパク質・脂肪をバランスよくとること

 

そして私が絶対にとって欲しいのが

 

 

この栄養素が身体を作ってくれていると言ってもいいくらい

大事な栄養素

 

 

アーユルヴェーダでは玄米や全粒粉を推奨しています

（体質によってことなりますが）

 

野菜や果物、豆類、海藻もしっかりとってください

 

砂糖はキビ砂糖や蜂蜜で

 

清涼飲料水はNG

 

早食いもNG

 

アルコールも控えめに

 

そしてアーユルヴェーダでは腹６分目を推奨しています

 

 

現代人は必要以上にエネルギーを摂っている人が多い気がします

 

 

運動はストレッチやウォーキングを毎日習慣にすると良いですね

 

 

体脂肪率は低すぎても高すぎても不妊の原因になりますので

 

 

やはり、日々の生活を見直すことが１番ですね

 

 

 

 

 

 

ご自身の体質チェックやアーユルヴェーダ的１日の過ごし方

そして妊活で大切なご自身でできるセルフマッサージも伝授しちゃいます！！

 

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