★前に脚を上げるためには★

❤大阪市西区本町・御堂筋線東三国駅前のバレエヨガ教室です❤

心も身体も柔らかく、キレイになるバレエヨガ始めませんか

みなさま、こんにちは

ドゥバン(前)に脚を上げる時に、

脚を高く上げようとする余り、

上げる脚側のお尻が上がり、

骨盤が傾く方がとても多いです。

皆さまご存じかと思いますが、

前に脚を上げる時は、

お尻を下ろして骨盤の高さを水平に保ち、

付け根からアンドゥオールして、

お膝を外に向けて上げなければいけません。

そのためには、

スプリッツ(前後開脚)の時に、

アンドゥオールして行うことが大切です。

分かっていても

稽古場で前後開脚をして、

お尻が高く上がっていると

固く見えて恥ずかしい。という方も多いかと思います。

でも脚が前後に大きく開いても、

骨盤が開いていては前後開脚の意味がなくなってしまい、

いつまでたっても前に脚が高く上がりません！

最初は恥ずかしいかも知れませんが、

しっかりと骨盤を前に向けたまま、

お膝を外に向けてアンドゥオールし、

前後に脚を広げて行くことが、

ドゥバンに脚が上がるようなる近道です

皆さまのお越しを心よりお待ちしております❤

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