最近、自分の思考をじっくり、

見つめる時間を持つようにしています。

 

これまで僕は自分自身の、

感情と向き合ってきました。

 

でも時に感情の力は大きく、

自分自身の手に負えないことも多かった。

 

コントロールを失った感情は、

じっと見つめ、受け入れることでしか、

鎮めることは難しいもの。

 

しかも心が疲れている時などは、

そうした取り組みをする余裕自体、

持つことが難しかった気がします。

 

そんな時ふと思いついたのは、

感情が思考から生まれているのではという、

とてもシンプルな発想。

 

もしそうなら感情の元となる、

思考をしっかり見つめていれば、

感情の暴走を防げるのでは。

 

そんな風に思いました。

 

実際に取り組んでみると、

自分がどれほど多くの思考を、

無意識にしているかに驚きました。

 

そしてその思考のループを、

意識的に断ち切る瞑想を始めました。

 

多くの思考はたいてい、

過去と未来に向かったもので、

そこから不安や恐れが生まれている。

 

その事実に気が付き、

今に意識を向けるようにしていくうち、

ゆっくりと思考の暴走はおさまっていった。

 

するとまるで魔法のように、

負の感情も一緒に消えていくのを感じました。

 

一端高ぶった感情を抑えるのは難しい。

だから感情の高ぶりを起こす、

思考自体を変えていけばいい。

 

その気づきは僕に、

本当に大きな安らぎを運んできました。

 

だから今日も僕はまた、

自分の思考と向き合いながら、

穏やかな一日を過ごしたい。

 

今は心からそう願います。

 

どうぞ素敵な一日をお過ごしくださいね。

 

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