【ランナー膝】まいりました・・・
安心して下さい 生きてますよ
結論から言うと、膝治りません!!
接骨院に行って当初の故障箇所だった膝裏痛は治りました。
しかし、痛みの根本は右膝外側のランナー膝(腸脛靱帯炎)にあるようです。
8月に入ってから、2~3日空けて試走を繰り返しています。
同じように2km程で痛みが出てきてしまい、歩き混じりで帰る
を繰りかえしています。
心と体は健全なのに脚がいうことをきかない。
歯痒くて仕方ありません。
日常生活に何も影響が無く、歩いていると治まるので
どのくらい休めば良いのかもよく分かりません。
健康に走っている方々の日々を見てると自分が情けなくなります。
正直に申し上げて、ブログから距離を置いていました。
接骨院には2度通院しケアしてもらいました。
ここまで痛みが引かないとなると、原因を突き止めなければ治らない気がするし、
自分ではどうしてよいのか検討がつきません。
ランナーの為の治療院が主戦場の近くにあるようなので
土日で行ってみるつもりです。
1年以上走り込んでいる方は大丈夫かと思いますが、
まだ間もない皆様、
・オーバーワークと感じたら休みましょう。
・痛みが出たら即ストップしましょう。
・ストレッチはしっかりやりましょう。
・自分の力量にあった練習をしましょう。
・雑誌などに載ってるメニューを馬鹿にせず取り組んで下さい。
初心者は一にも二にも脚作りから!
早くなることよりも長く走れることよりも、
なんの不安も無く走れることが一番の財産です。