こんにちは☆
ゆるセラピスト ふみです
おまたぢから講座では薬に頼らない身体の育て方としまして、自律神経を自分で整えるコツなどもお伝えしています。
自律神経って？？
という方はまずはこちらをどうぞ。
リラックスしたい時や、身体の機能を高めるには「ヒモトレ」もいいですしね。
で、
今回簡単にできちゃうケア方法をもうひとつご紹介します☆
どこでもできちゃう 簡単健康法
「爪もみ」です。
やり方は簡単ですよ〜♪
指の付け根にあるツボ、「井穴（せいけつ）」を押していきます。
反対の手の親指と人差し指で、両サイドをつまみます。
一カ所を10秒間ほど、痛いくらいの強さでギュッと強めにもんでみてください。
次は人差し指ね！
はい、ギューーっ
中指もしっかりと！
で、ポイント☆
薬指は交換神経刺激になります。
なので、
薬指は避けてくださいね！！
だるいなぁ〜という時には元気スイッチとして入れるのもアリ。
最後は小指ももーみもみ♪
小指は対応の反射区が色々とあります。
ご自身の状態で10秒〜
気になるところは20秒ほど押してみてくださいね☆
片手が終わったら反対も。
全てやっても２分もかかりませんよ！
これをだいたい１日に２.３回ほど。
やりすぎもあまりよろしくないのでほどほどにー
簡単でどこでもできちゃう
お手軽健康法☆
どうぞお試しくださいませね
生理痛の改善、自律神経や女性の素晴らしい身体作りを知りたい方へ
おまたぢから®経血コントロールセミナー
【大阪 石橋】
９月１９日(水) １０時〜１３時
１０月６日(土) １０時〜１３時 残１
１０月２３日(火) １０時〜１３時 残２
基礎化粧品やファンデーションがいらなくなる！？
肌の構造、常在菌、本来の自然な肌のカラクリ、身体の声を聴くなど、
気功を使って生活を豊かにしたい方の
『美肌気功講座』
[大阪 石橋]
９月１６日(日) １０時〜１５時 残１
１０月９日(火) １０時〜１５時
１０月２１日(日) １０時〜１５時 残２
１０月９日(火) １０時〜１５時
１０月２１日(日) １０時〜１５時 残２
もっと歩くのが楽しくなりたい方へ
歩けば歩くほど美脚になれる
『美脚ウォーク講座』
ただ今準備中♪
パートナーとのラブライフが楽しくなる
『ラブトレ♡』
身体のクセやねじれをとるだけで開脚できちゃう♡
美構造開脚セッション
１日５時間でインストラクターになれる
開脚インストラクター養成講座