ダイエット3年144日目 便秘対策：すぐに効果があったら下痢やで←

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

48.5キロ→47.8キロ

－500グラム

ただの食べ過ぎはすぐ戻りますねw

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：焼肉、ブロッコリー、ご飯、ヤクルト

夕食：納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(玉ねぎ)

半身浴：20分

昨日の記事と同じ様な理由なんですけれど便秘対策で今日やって明日出るなら見た目緩くなくてもソレって人工的に下痢させている可能性があるんですよね。その場合ですと『コレ効果がある！』って思って続けたら途中からうんともすんとも言わなくなるんです。

例えば今流行りの『腸活』としてなにがしかの乳酸菌を取り入れて翌日出たなら腸内で今住んでいる菌と新参モノの菌が相性悪くて腸内環境乱れての下痢の場合も多いですし食物繊維を取り入れて翌日出たなら食物繊維は腸を突っつくのでそもそもほとんど取ってなかったなら適度な刺激で良いんですけれどそうじゃなくて過剰にとったら腸内を傷付けてちゃんと消化出来なくて下痢を起こした可能性があります。

腸内環境なんて今日の明日では整わないですからもし乳酸菌や酵素をちゃんと食べ始めても早くて内臓の細胞が入れ替わる2週間は見ないとなんですよ。

食物繊維に関しては本当に食べ過ぎちゃダメ！アレ食べ過ぎたら腸が傷付いて治って傷付いて治っての∞ループに陥りますよ！！その場合も便秘↔下痢の∞ループになります！！！

…という事で本日のスローガンそんなもんあったっけ？w

自分の内臓には優しくしてあげてくださいね～(・∀・)ﾉ

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。