今、悲しいことが起こっているわけでもないのに
昔の出来事を思い出して
悲しくなったり、落ち込んだりすることが
ありますよね。
思い出す回数分だけ
過去の悲しみもその都度体験してしまう、、
幸せな出来事だったら
無限リピートしたいけれど♡
これが
なかなかやっかいです!
でも、少し前に
私がチャレンジした方法が
いい効果があったので♡
紹介したいと思います。
★過去を思い出して悲しくなった時の対処法★
(1)最近あなたが思いだした
ハートが苦しくなるような出来事を思い浮かべます
(2)「現在のあなた」の左隣に、「過去のあなた」が
いるのをイメージします
(3)「現在のあなた」は「過去のあなた」に向き合い
悲しんでいることを受けとめてあげます
「でも、こういう風に考えればいいよ!」
なんてアドバイスしたり、
「そんなに悲しむのはおかしいよ!」
なんてジャッジしたりしないのがポイント★
子どもをあやすみたいに
ひたすら気持ちを受けとめてあげます
(4)「過去のあなた」に力がなくなり、
「現在のあなた」に力が戻ってきます
確かに過去は悲しかった。
でも、今は違う。
今は、悲しい経験をしていないし、
とても幸せなんだ♡
そんな風にあなたに言って聞かせてあげましょう。
これは、過去をなかったことにしたり
押しやったりするのではなく
過去の感情から
「卒業する」という方法です。
過去のあなたは
あの時の体験を受けとめるだけの
器がなかったかもしれないけれど
今のあなたなら
もう大丈夫だよ!
ちゃんとあの時の
あなたの悲しみを受けとめられるよ★
過去を思い出して
悲しくなるときは、
「過去のあなたの感情」を
卒業するタイミングです。
そして、
過去のあなたが想像もできなかった
嬉しい出来事が起こる前兆なんです!!
何が起こるんだろう??
う~ん、わくわくしちゃうね( *´艸`)♡♡
今回の満月はとてもパワフルだったので
過去の感情を手放す人が
きっと大勢いると思い、
記事にさせていただきました♪
今のあなたが
最高に素晴らしいよ!!!
これからいっぱい幸せになろうね♡♡
愛と感謝をこめて
永谷 綾子
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