私、とにかく身体が硬いんです('･c_･` ；)

　ハーブヨガと言う、身体が硬くてもできるヨガをやっているのですが、それにしても硬い。

　今日はお仕事でプールに行ってきたので、プール内でストレッチをしてきましたよー。

　プール内でのストレッチ。

　陸でのストレッチより負荷が少なく行えるのでお勧めです。

　いつもより張り切りすぎたせいで、翌日筋肉痛になることが多いのですが(笑)

　最近、身体の硬い人でも開脚ができるようになる本と言うのが発売されていますね。

　実はこっそりと練習中です。

　いろんなストレッチ方法が書かれているのですが、まずは基本の部分だけゆっくりと行っていきたいと思います。

　身体のゆがみは心のゆがみに。

　身体の硬さは心の硬さにもつながっていきます。

　ゆっくりと解していきたいですね。