カールおじさんを意識する

● カールおじさんを意識する

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広尾・南麻布のエステサロン ５０歳からの老け顔改善・リフトアップならマティエ・マリーへ

こんにちは。　エイジングケアパートナー もとがや真理子です。

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皆さん、おなじみのカールおじさん。

意識してというのは、決して畑仕事をしましょうとかではなくて笑



カールおじさんのおひげと同じような位置に、口輪筋というお口周りを支えている筋肉があります。






筋肉図だとこんな感じ。

この口輪筋が緩んでくると、口周りにシワができてきます。



昔でいう、梅干しババア状態です
あれ？今も言う？

 


４０代の時はあまり気にならなかったという方でも、５０代になってくると老けを感じさせるパーツです。


目尻のシワも、ほうれい線も気になるけれど、口周りのシワも気になりますよね…。



お口周りがシワっぽくなると、はっきり言って老けます


口輪筋は、薄くて衰えやすい筋肉なんです。




でも、薄くて衰えやすいということは、鍛えると効果が出やすいということでもあります。　

ポ、ポ、ポジティブ♪笑



簡単なお口周りの筋トレ始めましょう








 

髪の毛ボサボサで、普段着のまま失礼します笑



 口を「あー」という形に開けます。
ゆっくり５カウント、そのままキープ。







 そのままの形で、唇に力を入れてを突き出します。
ゆっくり５カウント、そのままキープ。







 突き出した唇を内側に巻き込みます。
ゆっくり５カウント、そのままキープ。

 

 

 

 

 自然な表情に戻します。




これを毎日×３セットやってみてください。



ワタシもまだ、梅干しババアとは呼ばれたくないので笑


一緒に頑張りましょうね 






でも、自己流の筋トレだけでは限界があります。



 

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