こんにちは、オオイです。
今回のテーマは、
《レース当日の持ち物》
です。
それでは、参りましょう。
あなたがランニングを始めて、
約５ヶ月が経ちました。
あなたのデビューレースは、そろそろでしょうか？
もしかしたら、次の日曜日かもしれませんね。
ところで、
レースには、当日欠かせない、またはあった方がいい
様々なアイテムがあります。
中には、
忘れてしまうと出場に影響するものもあります。
そこで今回は、レースの前日までに
準備しておきたいアイテムリストをご紹介します。
もし、あなたがこの記事を読まなければ、
レースに出場できなくなる可能性があります。
反対に、この記事を読めば、
レースであなたは実力を思う存分発揮できるでしょう
。
準備する際に大切なことは、
季節や天候をよく考慮することです。
その辺りも十分考慮して、リストを基に
前日までに整えておくようにしましょう。
それでは、
レース当日の持ち物リストは、次の通りです。
参考にして下さい。
------------------------------------------------
《レース当日の持ち物》
■レース前に必要なもの
□受付票
□ナンバーカード引換証
□トレーニングウ工ア(ウォーミングアップ用)
□飲み物
□ビ二ールシート
★POINT
「荷物預かり所があるか否かを
事前に確認しておきましょう!」
荷物を預かってくれない大会も少なくありません。
家族やグループの中で、レースに参加しない応援者に
荷物を預かってもらうなど、レース中の荷物の管理に
ついては事前に考えておきましょう。
------------------------------------------------
■レースで必要なもの
□レースウ工ア(季節に合わせて用意)
□シューズ(履きなれたもの)
□ソックス
□腕時計
□ウエストバッグ(小さめのもの)
□栄養補給食（ゼリー状のものがオススメ）
□塩分補給材（タブレットタイプがオススメ）
□＊サブの補給水（明治Ｒー１×２本に水を補充）
＊印：あると役立つ
------------------------------------------------
■レース後に必要なもの
□着替えー式(下着を含む)
□タオル
□食料(おにぎりなど)
------------------------------------------------
■季節や天候に応じて必要なもの
□手袋
□帽子
□サングラス
□雨具・ポンチョなど
□日焼け止め
------------------------------------------------
■その他
□健康保險証
万が一の事故に備えて用意しておく。
□バンソウコウや常備薬など
テーピングやアイシングなどの道具も
もっていると安心。
□財布(小銭入れ)
基本的に貴重品はもっていかないようにする。
------------------------------------------------
『備えあれば憂いなし』という言葉があります。
レースは、本番だけがレースではありません。
前日以前の準備の段階から、
すでにレースは始まっているのです。
あなたの実力をレースで十分に発揮できるよう、
しっかりと準備をして下さいね。
それでは、
あなたのデビューレースでの健闘を祈ります。
今回のテーマは、
《レース当日の持ち物》
です。
それでは、参りましょう。
あなたがランニングを始めて、
約５ヶ月が経ちました。
あなたのデビューレースは、そろそろでしょうか？
もしかしたら、次の日曜日かもしれませんね。
ところで、
レースには、当日欠かせない、またはあった方がいい
様々なアイテムがあります。
中には、
忘れてしまうと出場に影響するものもあります。
そこで今回は、レースの前日までに
準備しておきたいアイテムリストをご紹介します。
もし、あなたがこの記事を読まなければ、
レースに出場できなくなる可能性があります。
反対に、この記事を読めば、
レースであなたは実力を思う存分発揮できるでしょう
。
準備する際に大切なことは、
季節や天候をよく考慮することです。
その辺りも十分考慮して、リストを基に
前日までに整えておくようにしましょう。
それでは、
レース当日の持ち物リストは、次の通りです。
参考にして下さい。
------------------------------------------------
《レース当日の持ち物》
■レース前に必要なもの
□受付票
□ナンバーカード引換証
□トレーニングウ工ア(ウォーミングアップ用)
□飲み物
□ビ二ールシート
★POINT
「荷物預かり所があるか否かを
事前に確認しておきましょう!」
荷物を預かってくれない大会も少なくありません。
家族やグループの中で、レースに参加しない応援者に
荷物を預かってもらうなど、レース中の荷物の管理に
ついては事前に考えておきましょう。
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■レースで必要なもの
□レースウ工ア(季節に合わせて用意)
□シューズ(履きなれたもの)
□ソックス
□腕時計
□ウエストバッグ(小さめのもの)
□栄養補給食（ゼリー状のものがオススメ）
□塩分補給材（タブレットタイプがオススメ）
□＊サブの補給水（明治Ｒー１×２本に水を補充）
＊印：あると役立つ
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■レース後に必要なもの
□着替えー式(下着を含む)
□タオル
□食料(おにぎりなど)
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■季節や天候に応じて必要なもの
□手袋
□帽子
□サングラス
□雨具・ポンチョなど
□日焼け止め
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■その他
□健康保險証
万が一の事故に備えて用意しておく。
□バンソウコウや常備薬など
テーピングやアイシングなどの道具も
もっていると安心。
□財布(小銭入れ)
基本的に貴重品はもっていかないようにする。
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『備えあれば憂いなし』という言葉があります。
レースは、本番だけがレースではありません。
前日以前の準備の段階から、
すでにレースは始まっているのです。
あなたの実力をレースで十分に発揮できるよう、
しっかりと準備をして下さいね。
それでは、
あなたのデビューレースでの健闘を祈ります。