昨日のトレーニングで
下半身と胸筋が
筋肉痛😅
明日、
またダンスレッスンの
ハシゴの予定なのでw
体のメンテナンスを
してもらいに行ってきた💪
今日は
いつもと違う先生やったけど、
脚の筋肉ついたねー
いい感じに仕上がってるって
褒められた
実は上半身は
肩から腕が太くて
気にしてたんだけど、
上半身は
細くなってるって😉
やったぁー
腕立て伏せも
腕の力入れないように
して、体幹で体を上げてる。
チューブやダンベルも
軽い負荷で。
最近は
横腹と内腿、裏腿が
筋肉痛。
意識してるところが
筋肉痛で嬉しい限り😆
ピラティスはオススメ。
筋肉の使い方、
勉強になります。
測定
体重 47.7
体脂肪 25.2
基礎代謝 1025
減ってないけどね😆