おからごはん

テレビの外付けの残りの容量が、もうずっと残り５%の当たりをいったりきたり。
あと、１%とかなると慌てていろいろ消化して10％ぐらいまでにするのですが、気を抜くとすぐギリギリになっていて焦ります。
新しく購入するか迷う、買ったらまた見てないのをためる自信があるので我慢です(-_-)
見たけど残してある映画とか消せば、ラクになるんですけどね汗
もうすぐ、新番組の時期なので、今週末から少しずつ消化がんばります


では、今日の料理にいってみましょう。☆彡

＊ダイエットに効く今日のレシピ＊

●おからごはん●




【材料】
#米 …２合
#ドライおから …30ｇ
#水 …600ｍｌ

『作り方』
①米を洗って炊飯器に入れて、水を加える。ドライおからを加えて軽くかき混ぜて、通常通り炊く。
・
・・
ドライおからは食物繊維がたっぷりなので、便秘を解消して腸内のヤセ菌増やしに役立ちます。さらに、膨張して少量食べただけでおなかを満たしてくれるのです。


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