長時間のデスクワーク。

疲れてくると、いつの間にか猫背になったり足を組んだりしてしまいますよね。

足を組むのが悪いわけではありません。

筋肉が疲れてきたり、コリや痛みがあるとその箇所を伸ばし緩和しようとしているのです
無意識にとる姿勢とは本能的に体を守ろうとしている行為なのかもしれません。


例えば)男性は肩が凝ると肩を下げて、コリをふくむ僧帽筋を伸ばそうとし、女性は首を伸ばして(傾けるような感じで)痛みを和らげようとします。

よく見かける映像ですよね

慢性腰痛で悩む方の多くは悪い姿勢からきている場合が多いのをご存じでしょうか？

長時間座ることで常に腰椎の4.5番（一番下の辺り）に負荷がかかっています。(ヘルニアが多いのもこの辺り)

頭の重さは約5kgあると言われ、正常な背骨はS字状のカーブで上からの重みを上手く分散しています。

ところが

猫背になり頭や顎が前に出たり、姿勢が崩れるとその普段の15〜20%負担が増すと言われています。