正座の後の膝の痛み | おとなの体調管理~まゆか先生とスタッフYの徒然健康ブログ~

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兵庫県姫路市にある女性のための鍼灸院「vitalthinQ-バイタルシンク-」の四コマブログです。
まゆか先生とスタッフYの日常や健康情報を描いていきます。

今日もブログに遊びに来ていただきありがとうございます!Yですぶーぶー音譜

 

いつもいいね等々本当に嬉しいです晴れ

 

ありがとうございます!!

 

さて、前回は正座の痺れのお話でしたが今回は…?

 

それでは四コマどうぞ!ウシシ

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さてさて、今回は膝痛のお話ですひらめき電球

 

長い間正座をしていたり、椅子に腰をかけていた後の行動は

 

もちろんみなさん「立ち上がる」ですよねペンギン

 

 

そんないざ立ち上がろうとした時に

 

膝に痛みを覚えたり違和感を感じたりという方

 

たくさんいらっしゃると思いますショック

 

(Yも正座の後は膝が痛くてまともに歩けませんしね)

 

その膝の痛みや違和感の原因を

 

膝関節の変形や軟骨のすり減りなどといった

 

「老化」のせいだと思って仕方ないと諦めていませんか?ドンッ

 

何事も決めつけはよくありませんぞ!!雷

 

 

事故での外傷や明らかな腫れ、赤み、熱感

 

また夜間に痛んだり、何もしていない状態でも痛む

 

などといった症状がなく

 

普段はさほど気にならないんだけど…という場合は

 

まず膝まわりの筋肉の問題だったりするです!宇宙人くんハッ

 

 

膝自体に痛みの原因があるわけではなくて

 

膝を取り囲む筋肉(太ももやふくらはぎのもの)の過緊張から

 

膝や膝の奥の方が痛いように感じるケースは多々あります!!

 

寒くなると筋肉が緊張しやすくなるので

 

冬になると痛むということもありますしねえーん

 

 

また、膝関節に変形がある方でも

 

痛みを感じるパターンと感じないパターンがあって

 

この違いも実は膝まわりの筋肉にあるんですって目ハッ

 

つまり太ももやふくらはぎの筋肉の緊張具合は

 

私たちが快適な生活を送る上で重大な問題になり得るということ…!手

 

う~んやっぱり筋肉って大切筋肉

 

 

Yのように長時間正座した時にだけ

 

膝まわりの筋肉が部分的に緊張して痛みを感じる場合は

 

しばらくほっといたら元に戻るので大丈夫ですが

 

たまに気になる…という方は

 

太ももの前や後ろの筋肉、またふくらはぎの筋肉を

 

マッサージでもみほぐしたり

 

ストレッチでで緊張を和らげてみてください星ひらめき電球

 

椅子に腰かけて膝を曲げ伸ばしするだけでもいいようですよOKキラキラ

 

 

我慢が出来ない場合は是非お近くの鍼灸院でケアしてみてくださいね~かに座

 

鍼やお灸で違和感はだいぶ払拭できますよ合格

 

 

といったところで今日はこのへんで~バイバイ

 

また見ていただけるとうれしいですブルー音符流れ星