隠れ糖質食材はどれだ！？　その２

-10kgダイエット必勝法！

痩せたい方限定！勉強編♪

 

こんにちは！

3ヶ月で-10kg～-15kg ∑(๑°艸°๑)!!

横浜市南区弘明寺、トータルダイエットビューティーサロンのEarthです！( *´꒳`*)੭⁾⁾

ダイエット、炭水化物制限、糖質制限など様々なダイエット方法に関して、ブログで勉強していこうと思います(๑•̀o•́๑)۶

 

 

本日は昨日の続きですニコニコ

 

またどちらが多いかイメージで良いので覚えておきましょう♪

確かこっちの方が糖質多かったなというイメージ程度で良いので！！

 

「クラゲ１００ｇのうち糖質０．１ｇ」

「ヒジキ１００ｇのうち糖質９．４ｇ」

まずはクラゲですが、クラゲは身体に水分が多く、ほとんどがゼラチン質というタンパク質の一種でできています！！糖質はほぼありません。

一方ヒジキは光合成を行って、炭水化物を作り出し、それをエネルギーにしているため糖が多いのですびっくり

 

 

「濃口しょうゆ１８ｇのうち糖質１．８ｇ」

「ウスターソース１８ｇのうち糖質４．８ｇ」

ウスターソースは、野菜や果実のジュースを塩や砂糖、香辛料を加えて熟成させたものです！砂糖も当然使っておりますし、野菜や果実由来の糖質も残存しておりますガーン

一方、しょうゆは日本では大豆を原料としているため、大豆に残っている糖質が少々残っている程度なのですニコニコ

 

「ワイン１００ｇのうち糖質１．５ｇ」

「梅酒１００ｇのうち糖質２０．７ｇ」

ワインも低糖質なわけではなく、醸造酒なので、ブドウ由来の糖質が残ります！

しかし梅酒には負けますガーン

瓶の中に梅と砂糖を交互に詰めていき、そこに焼酎を注ぎ込みます・・・

蒸留酒の部類ではありますが、低糖質にはなりませんね・・・もぐもぐ

 

 

「プレーンヨーグルト２１０ｇのうち糖質１０．３ｇ」

「ヨーグルトドリンク２１０ｇのうち糖質２５．６ｇ」

 

 

ドリンクには甘味を出すために、糖質が使われておりますガーン

プレーンよりも糖質が多くなりますが、プレーンにはちみつや砂糖を入れても糖質はアップするので要注意ですウインク

 

いかがでしたか！？

 

知識があるだけで、普段の買い物の意識が変わってきますね♪

 

・一人では不安！

・人生最後のダイエットにしたい！

・本気で痩せたい！

・今までダイエットしてもリバウンドしてきてしまった！

・きれいになりたい！

・健康診断でもうひっかかりたくない！

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・自己流ダイエットで痩せない！

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